Nicole Kidman kedvenc fitness gyakorlatai

Nicole Kidman színésznő alakja mindig is büszkeségének és más nők irigységének tárgya volt. A 46 éves Kidman még mindig jól néz ki. Az egészséges táplálkozás és a fitnesz segít a színésznőnek testét tökéletes formában tartani. Nézzük a karcsúság titkait Nicole Kidmantől.

A gyönyörű test a hollywoodi szépségek munkájának része. Ezért szinte az összes képzési rendszert régóta tesztelték az „Álomgyár” színésznők. Nicole Kidman Jillian Michaels programja szerint edz – egy fitneszedző és TV-műsorvezető.

„Agyszüleménye” kifejezetten azoknak készült, akik a fitneszt diétával ötvözik, így Miles programjának fő titka az elfogyasztott és az elhasznált energia megfelelő egyensúlya. A képzés a tai bo, a Pilates, a jóga, a plyometria (atlétikai trükkök) és az erőgyakorlatok elemeiből áll.

A tai-bo az aerobik és a harcművészetek szintézise. Ez az egyik legjobb módja annak, hogy ne csak fogyjon, hanem alakját is formálja.

Pilates. Ezt a fitneszrendszert sok sztár gyakorolja, köztük Nicole Kidman is. Minden gyakorlatot simán és kimérten kell végrehajtani. A Pilates a dinamikus tai bo pont ellentéte.

A jóga némileg hasonlít a Pilateshez, de megvannak a maga alapvető különbségei. Először is, a jóga inkább spirituális gyakorlat. A nyújtásra összpontosít, míg a Pilates még mindig inkább az izmok erősítésére szolgál.

Nicole Kidman 3 legjobb tippje a hatékony fitneszhez:

1. Szereljen be erősítő gyakorlatokat az edzéseibe. Tökéletesen formálják az alakot, különösen a fenéket és a hasat.

2. Kombinálja az aerob gyakorlatokat erősítő gyakorlatokkal. Ez a megközelítés nemcsak a fogyást, hanem az izmok építését is lehetővé teszi.

3. Minden héten szervezzen egy edzést a saját örömére: biciklizz, táncol, ússzon vagy fuss.

Így Nicole Kidman programja a különböző típusú fitneszek kiegyensúlyozott kombinációján alapul, amely lehetővé teszi lenyűgöző eredmények elérését. Tanácsait követve karcsú alakot és nagyszerű formát tarthat fenn.