니콜 키드먼이 가장 좋아하는 피트니스 운동

배우 니콜 키드먼의 모습은 늘 그녀의 자존심이자 다른 여성들의 부러움의 대상이었다. 46세의 키드먼은 여전히 ​​멋져 보인다. 건강한 식단과 피트니스는 여배우가 완벽한 몸매를 유지하는 데 도움이 됩니다. 니콜 키드먼이 전하는 날씬함의 비결을 살펴보자.

아름다운 몸매는 할리우드 미녀 작품의 일부입니다. 따라서 거의 모든 훈련 시스템은 "Dream Factory"의 여배우들에 의해 오랫동안 테스트되었습니다. Nicole Kidman은 피트니스 트레이너이자 TV 발표자인 Jillian Michaels의 프로그램에 따라 훈련합니다.

그녀의 "브레인차일드"는 피트니스와 다이어트를 결합한 사람들을 위해 특별히 만들어졌기 때문에 Miles 프로그램의 주요 비결은 소비된 에너지와 소비된 에너지 간의 적절한 균형입니다. 훈련 과정은 타이보, 필라테스, 요가, 플라이오메트릭(운동 기술) 및 근력 운동 요소로 구성됩니다.

타이보는 에어로빅과 무술을 결합한 스포츠입니다. 이것은 체중 감량뿐만 아니라 몸매를 가꾸는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

필라테스. 이 피트니스 시스템은 Nicole Kidman을 비롯한 많은 스타들이 실천하고 있습니다. 모든 운동은 원활하고 신중하게 수행되어야 합니다. 필라테스는 다이나믹 타이보와 정반대입니다.

요가는 필라테스와 다소 유사하지만 근본적인 차이점이 있습니다. 첫째, 요가는 영적인 수련에 가깝습니다. 필라테스는 스트레칭에 초점을 맞춘 반면, 필라테스는 근육 강화에 더 중점을 두고 있습니다.

Nicole Kidman이 전하는 효과적인 피트니스를 위한 3가지 팁:

1. 운동에 근력 운동을 포함시키세요. 그들은 체형, 특히 엉덩이와 배를 완벽하게 형성합니다.

2. 유산소 운동과 근력 운동을 결합하세요. 이 접근 방식을 사용하면 체중 감량뿐만 아니라 근육도 키울 수 있습니다.

3. 매주 자전거 타기, 춤추기, 수영, 달리기 등 나만의 즐거움을 위한 운동을 계획해 보세요.

따라서 Nicole Kidman의 프로그램은 다양한 유형의 피트니스를 균형있게 조합하여 인상적인 결과를 얻을 수 있도록 합니다. 그녀의 조언을 따르면 날씬한 몸매와 멋진 몸매를 유지할 수 있습니다.