알아 봅시다 : 어떤 사전 운동 콤플렉스가 더 낫습니까?

많은 사람들이 훈련 중에 에너지 부족을 경험했을 것입니다. 물론 그 느낌은 불쾌하며 이 순간은 활동 자체와 그 품질에 부정적인 영향을 미칩니다. 하루 종일 매우 활동적인 모드로 진행되고 저녁에도 훈련에 가야 할 경우 질문이 생깁니다. 에너지를 늘리는 방법은 무엇입니까? 종종 운동선수들은 이러한 목적을 위해 "사전 운동"을 선택합니다. 그것이 무엇인지, 어떤 사전 운동 콤플렉스를 선택하는 것이 더 좋은지 - 이 기사에서 더 자세히 논의할 것입니다...

기억하세요: 고품질의 스포츠 영양 제품만이 운동에 새로운 차원의 성과를 제공하고 부하를 더 잘 느낄 수 있으므로 좋은 제품과 나쁜 제품을 구별하는 방법을 배우자.

운동 전 콤플렉스는 다음과 같은 특별한 유형의 스포츠 영양입니다.

1. 근육 성장을 촉진하는 성분이 함유되어 있으며,
2. 적극적인 회복,
3. 또한 훈련을 훨씬 더 효과적으로 만듭니다.

많은 보디빌더들은 그러한 스포츠 영양 섭취의 안전성 문제에 관심이 있습니다. 일부 의사에 따르면 제품에 크레아틴, 카페인 및 에페드린의 조합으로 인해 이 약을 복용하면 특히 노인 운동선수의 경우 뇌졸중 위험이 증가하므로 잠재적으로 위험할 수 있습니다. 다른 모든 경우에는 물질이 무해합니다.

오늘날 시장에는 다양한 종류의 운동 전 보충제가 있지만, 합리적인 가격으로 가장 좋은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 이렇게하려면 현실과 일치한다면 항상 구성에주의를 기울이십시오. 약물에 "운동 전"에 필요한 물질이 포함되어 있는지 모니터링 할 수 있습니다. 이에 대해서는 아래에서 더 자세히 설명하겠습니다.

실제로 좋은 운동 전 콤플렉스에는 근력을 높이는 데 도움이 되는 구성 요소가 포함되어 있어야 합니다. 즉:

1. 베타인 – 즉, 근력을 20% 이상 증가시키는 변형된 아미노산입니다.
2. 베타알라닌 - 근육에 힘을 주고 지구력을 높이는 데 도움이 되는 보충제입니다.
3. 크레아틴 - 별도로 섭취할 수 있지만 "운동 전"에는 많은 수의 수송 시스템이 포함되어 흡수가 증가합니다.

1. 티로신은 부작용의 위험 없이 에너지 자원을 늘리고 집중력을 높이는 데 도움이 되는 입증된 물질입니다. 인체에서는 아드레날린과 도파민이 티로신으로부터 합성됩니다.
2. 타우린은 근육 지구력을 거의 50% 증가시킬 수 있는 잘 알려진 물질이며, 심장이 근육을 통해 많은 양의 혈액을 펌핑하는 데에도 도움이 됩니다.
3. 홍경천은 테스토스테론, 성장 호르몬, 인슐린 유사 성장 인자의 생성을 자극하고 다양한 스트레스의 발생을 예방하는 식물입니다.
4. 오미자(Schisandra chinensis)와 비타민 B군도 근육 지구력을 높이는 데 도움이 됩니다.

좋은 복합체에는 근육량을 늘리기 위한 구성 요소가 포함되어야 합니다.

1. BCAA 아미노산 – 근육 조직에서 단백질 합성 과정을 촉진합니다.
2. 글루타민 – 피로감을 둔화시키고 근육의 필수 아미노산인 류신의 높은 수준을 유지할 수 있습니다.

이 모든 것 외에도 철 스포츠 팬들은 그러한 준비에서 질소 기증자를보고 싶어합니다. 왜냐하면 좋은 펌핑은 근육량의 증가와 좋은 몸매로 이어지기 때문입니다. 따라서 제품에는 다음이 있어야 합니다.

1. 시트룰린,
2. 아르기닌,
3. 피크네고놀,
4. 글리세린

종종 제조업체에서는 뇌 기능을 개선하는 성분(콜린, 후퍼진 A)과 지방 연소제(녹차 추출물, 시네프린, 요힘베)를 추가하기도 합니다.

보시다시피, 이 제품에는 매우 다양한 활성 성분이 포함되어 있습니다. 종종 제조업체는 기술 레시피에서 일부 (특히 값 비싼) 구성 요소를 제외하거나 더 저렴한 구성 요소로 교체하여 생산량을 줄이려고 노력하지만 전혀 효과적이지 않습니다. 이러한 이유로 우리는 수년에 걸쳐 입증된 브랜드 제조업체에서만 사전 운동 제품을 구매하는 것이 좋습니다. 그리고 신뢰할 수 있는 곳에서만 구매하세요.

1. 유명 스포츠 대형마트,
2. 공인 스포츠 영양 매장,
3. 오직 잘 알려진 온라인 상점에서만 가능합니다.

어떤 사전 운동 콤플렉스가 자신에게 가장 적합한지 결정한 후 이를 구매하여 훈련일 저녁인 경우 신체 활동 4~5시간 전에 복용하세요. 건강! 그리고 생산적인 근육 성장을 당신에게!