それを考えてみましょう：どのプレワークアウトコンプレックスがより優れていますか？

トレーニング中にエネルギー不足を経験した人も多いのではないでしょうか。もちろん、その感覚は不快であり、この瞬間は活動自体とその質に悪影響を及ぼします。たまたま一日中が非常にアクティブなモードで過ぎ、夕方になってもトレーニングに行かなければならない場合、質問が生じます：エネルギーを増やすにはどうすればよいですか？多くの場合、アスリートはまさにこれらの目的のために「プレワークアウト」を選択します。それが何であるか、そしてどのプレワークアウトコンプレックスを選択するのがより良いか - これについてはこの記事でさらに説明します...

覚えておいてください: 高品質のスポーツ栄養製品だけが、ワークアウトに新たなレベルのパフォーマンスをもたらし、負荷をより良く感じることができるので、良い製品と悪い製品を見分ける方法を学びましょう。

プレワークアウト コンプレックスは、次のような特別なタイプのスポーツ栄養です。

1. 筋肉の成長を促進する成分が含まれており、
2. 積極的な回復、
3. トレーニングもより効果的になります。

多くのボディビルダーは、そのようなスポーツ栄養摂取の安全性の問題に興味を持っています。一部の医師によれば、この製品にはクレアチン、カフェイン、エフェドリンが含まれているため、特に高齢のアスリートの場合、脳卒中のリスクが高まるため、この薬の摂取は潜在的に危険である可能性があります。それ以外のすべての場合、物質は無害です。

現在、さまざまな種類のプレワークアウトサプリメントが市場に出回っていますが、手頃な価格で最適なものを選択することが重要です。これを行うには、組成が現実に対応している限り、常に組成に注意を払い、薬物に「プレトレーニング」に必要な物質が含まれているかどうかを監視する機会があります。これらについては、以下でさらに詳しく説明します。

本物の優れたプレワークアウト複合体には、筋力の向上に役立つ成分が含まれている必要があります。つまり:

1. ベタイン – 筋力を 20% 以上増加させる修飾アミノ酸。
2. ベータアラニン - 筋肉に力を与え、持久力を高めるサプリメント。
3. クレアチン – 個別に摂取することもできますが、「プレワークアウト」には多くの輸送システムが含まれており、吸収を高めます。

1. チロシンは、副作用の心配がなく、エネルギー資源を増加させ、集中力を促進することが証明されている物質です。人間の体内では、チロシンからアドレナリンやドーパミンが合成されます。
2. タウリンは、筋肉の持久力をほぼ 50% 向上させることができるよく知られた物質であり、心臓が筋肉に大量の血液を送り出すのにも役立ちます。
3. イワベンケイは、テストステロン、成長ホルモン、インスリン様成長因子の生成を促進し、さまざまなストレスの発生を防ぐ植物です。
4. 五味子とビタミンBも筋持久力の向上に役立ちます。

優れた複合体には、筋肉量を増やすためのコンポーネントが含まれている必要があります。

1. BCAA アミノ酸 – 筋肉組織におけるタンパク質合成のプロセスを促進します。
2. グルタミン – 疲労感を鈍くし、筋肉内の必須アミノ酸ロイシンのレベルを高く維持します。

これらすべてに加えて、アイアンスポーツのファンは、適切なポンピングが筋肉量の増加と良い体型につながるため、そのような準備で窒素を提供する人を見たいと考えています。したがって、製品には次のものが必要です。

1. シトルリン、
2. アルギニン、
3. ピクネゴノール、
4. グリセロール

多くの場合、メーカーは脳機能を改善する成分 (コリン、フペルジン A) や脂肪燃焼成分 (緑茶抽出物、シネフリン、ヨヒンベ) を追加します。

ご覧のとおり、この製品にはさまざまな有効成分が非常に多く含まれています。多くの場合、メーカーは技術レシピから一部の（特に高価な）コンポーネントを除外したり、安価なコンポーネントに置き換えたりして生産を節約しようとしますが、そのためまったく効果がありません。このため、長年にわたって実績のあるブランドメーカーからのみプレワークアウトを購入することをお勧めします。信頼できる場所でのみ購入してください。

1. 評判の良いスポーツ大型スーパーマーケット、
2. 公認スポーツ栄養店、
3. 老舗のオンラインストアのみ。

どのプレワークアウト複合体が自分に最も適しているかを決めたら、それを購入し、トレーニング日の夕方であれば身体活動の4〜5時間前に摂取してください。健康になる！そして生産的な筋肉の成長をあなたに！