Lassen Sie es uns herausfinden: Welcher Pre-Workout-Komplex ist besser?

Vermutlich haben viele Menschen während des Trainings einen Energiemangel erlebt. Das Gefühl ist natürlich unangenehm und dieser Moment wirkt sich negativ auf die Aktivität selbst und ihre Qualität aus. Es kommt vor, dass der ganze Tag sehr aktiv vergeht und man abends noch zum Training gehen muss. Es stellt sich die Frage: Wie kann man die Energie steigern? Oftmals entscheiden sich Sportler genau zu diesem Zweck für „Pre-Workouts“. Was es ist und welcher Pre-Workout-Komplex besser zu wählen ist – darauf wird in diesem Artikel weiter eingegangen...

Denken Sie daran: Nur hochwertige Sporternährungsprodukte können Ihrem Training ein neues Leistungsniveau verleihen und die Belastung besser spüren. Lernen wir also, gute von schlechten Produkten zu unterscheiden.

Ein Pre-Workout-Komplex ist eine besondere Art der Sporternährung, die:

1. enthält Komponenten, die das Muskelwachstum fördern,
2. aktive Erholung,
3. und macht das Training auch deutlich effektiver.

Viele Bodybuilder interessieren sich für die Frage nach der Sicherheit der Einnahme einer solchen Sporternährung. Aufgrund der Kombination von Kreatin, Koffein und Ephedrin im Produkt kann die Einnahme dieses Medikaments nach Ansicht einiger Ärzte potenziell gefährlich sein, da es das Schlaganfallrisiko insbesondere bei älteren Sportlern erhöht. In allen anderen Fällen ist der Stoff harmlos.

Heutzutage gibt es viele Arten von Pre-Workout-Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt, aber es ist wichtig, dass Sie das beste zu einem erschwinglichen Preis auswählen. Achten Sie dazu immer auf die Zusammensetzung. Sofern diese der Realität entspricht, haben Sie die Möglichkeit zu überwachen, ob das Medikament die für das „Pre-Workout“ notwendigen Stoffe enthält. Auf sie wird weiter unten noch näher eingegangen.

Ein echter, guter Pre-Workout-Komplex sollte Komponenten enthalten, die zur Steigerung der Kraft beitragen. Nämlich:

1. Betain – das ist eine modifizierte Aminosäure, die die Muskelkraft um über 20 % steigert;
2. Beta-Alanin – ein Nahrungsergänzungsmittel, das den Muskeln Kraft verleiht und zur Steigerung der Ausdauer beiträgt;
3. Kreatin – es kann separat eingenommen werden, aber „Pre-Workouts“ enthalten eine große Anzahl von Transportsystemen, die seine Absorption erhöhen;

1. Tyrosin ist eine bewährte Substanz, die dabei hilft, die Energieressourcen zu erhöhen und die Konzentration zu fördern, ohne dass Nebenwirkungen drohen. Im menschlichen Körper werden Adrenalin und Dopamin aus Tyrosin synthetisiert.
2. Taurin ist eine bekannte Substanz, die die Muskelausdauer um fast 50 % steigern kann und außerdem dabei hilft, dass das Herz große Blutmengen durch die Muskeln pumpt.
3. Rhodiola rosea ist eine Pflanze, die die Produktion von Testosteron, Wachstumshormon und insulinähnlichem Wachstumsfaktor stimuliert und außerdem das Auftreten verschiedener Stressfaktoren verhindert.
4. Schisandra chinensis und B-Vitamine tragen außerdem zur Steigerung der Muskelausdauer bei.

Gute Komplexe sollten Komponenten zum Muskelaufbau enthalten:

1. BCAA-Aminosäuren – sie fördern die Prozesse der Proteinsynthese im Muskelgewebe;
2. Glutamin – kann das Gefühl der Müdigkeit dämpfen und einen hohen Spiegel der essentiellen Aminosäure Leucin in den Muskeln aufrechterhalten.

Darüber hinaus wünschen sich Fans des Eisensports in solchen Präparaten auch Stickstoffspender, denn ein guter Pump führt zu einem Zuwachs an Muskelmasse und einer guten Figur. Daher muss das Produkt Folgendes aufweisen:

1. Citrullin,
2. Arginin,
3. Picnegonol,
4. Glycerin

Häufig fügen Hersteller auch Komponenten zur Verbesserung der Gehirnfunktion (Cholin, Huperzin A) und Fatburner (Grüntee-Extrakt, Synephrin, Yohimbe) hinzu.

Wie Sie sehen, enthält dieses Produkt eine sehr große Anzahl verschiedener Wirkstoffe. Hersteller versuchen oft, bei der Produktion zu sparen, indem sie einige (besonders teure) Komponenten aus der technologischen Rezeptur ausschließen oder durch billigere, aber daher überhaupt nicht effektive Komponenten ersetzen. Aus diesem Grund empfehlen wir den Kauf von Pre-Workouts nur von Markenherstellern, die sich über Jahre hinweg bewährt haben. Und kaufen Sie nur an vertrauenswürdigen Orten ein:

1. renommierte Sport-Hypermärkte,
2. autorisierte Sporternährungsgeschäfte,
3. Nur etablierte Online-Shops.

Nachdem Sie entschieden haben, welcher Pre-Workout-Komplex am besten zu Ihnen passt, kaufen Sie ihn und nehmen Sie ihn an Trainingstagen 4-5 Stunden vor körperlicher Aktivität ein, wenn es abends ist. Gesundheit! Und produktives Muskelwachstum für Sie!