Les exercices de fitness préférés de Nicole Kidman

La figure de l'actrice Nicole Kidman a toujours fait l'objet de sa fierté et de l'envie des autres femmes. Kidman, 46 ans, a toujours fière allure. Une alimentation saine et une forme physique aident l'actrice à maintenir son corps en parfaite forme. Regardons les secrets de la minceur de Nicole Kidman.

Un beau corps fait partie du travail des beautés hollywoodiennes. Par conséquent, presque tous les systèmes de formation ont longtemps été testés par les actrices de la « Dream Factory ». Nicole Kidman s'entraîne selon le programme de Jillian Michaels - une entraîneuse de fitness et une présentatrice de télévision à la fois.

Son « idée originale » a été créée spécifiquement pour ceux qui combinent fitness et régime. Le principal secret du programme de Miles est donc un équilibre compétent entre l'énergie consommée et dépensée. La formation comprend des éléments de tai bo, de Pilates, de yoga, de pliométrie (astuces athlétiques) et d'exercices de force.

Le Tai-bo est une synthèse de l'aérobic et des arts martiaux. C’est l’un des meilleurs moyens non seulement de perdre du poids, mais aussi de façonner votre silhouette.

Pilate. Ce système de fitness est pratiqué par de nombreuses stars, dont Nicole Kidman. Tous les exercices doivent être effectués de manière fluide et mesurée. Le Pilates est l’exact opposé du tai bo dynamique.

Le yoga est quelque peu similaire au Pilates, mais présente ses propres différences fondamentales. Premièrement, le yoga est davantage une pratique spirituelle. Il est axé sur les étirements, tandis que le Pilates est encore davantage conçu pour renforcer les muscles.

Les 3 meilleurs conseils de Nicole Kidman pour une remise en forme efficace :

1. Incluez des exercices de force dans vos entraînements. Ils galbent parfaitement la silhouette, notamment les fesses et le ventre.

2. Combinez des exercices d'aérobic avec des exercices de force. Cette approche permet non seulement de perdre du poids, mais aussi de développer ses muscles.

3. Chaque semaine, organisez une séance d'entraînement pour votre propre plaisir : faites du vélo, dansez, nagez ou courez.

Ainsi, le programme de Nicole Kidman repose sur une combinaison équilibrée de différents types de fitness, ce qui permet d'obtenir des résultats impressionnants. En suivant ses conseils, vous pourrez conserver une silhouette élancée et une belle forme.