Gli esercizi di fitness preferiti di Nicole Kidman

La figura dell'attrice Nicole Kidman è sempre stata oggetto del suo orgoglio e dell'invidia delle altre donne. Kidman, 46 anni, ha ancora un bell'aspetto. Una dieta sana e una forma fisica aiutano l'attrice a mantenere il suo corpo in perfetta forma. Diamo un'occhiata ai segreti della magrezza di Nicole Kidman.

Un bel corpo fa parte del lavoro delle bellezze di Hollywood. Pertanto, quasi tutti i sistemi di formazione sono stati a lungo testati dalle attrici della "Fabbrica dei sogni". Nicole Kidman si allena secondo il programma di Jillian Michaels: istruttrice di fitness e presentatrice televisiva riunite in uno solo.

Il suo "frutto dell'ingegno" è stato creato appositamente per coloro che combinano il fitness con la dieta, quindi il segreto principale del programma Miles è un equilibrio competente tra energia consumata e spesa. Il corso di formazione è composto da elementi di tai bo, pilates, yoga, pliometria (trucchi atletici) ed esercizi di forza.

Il Tai-bo è una sintesi di aerobica e arti marziali. Questo è uno dei modi migliori non solo per perdere peso, ma anche per modellare la tua figura.

Pilates. Questo sistema di fitness è praticato da molte star, tra cui Nicole Kidman. Tutti gli esercizi devono essere eseguiti in modo fluido e misurato. Pilates è l'esatto opposto del Tai Bo dinamico.

Lo yoga è in qualche modo simile al Pilates, ma presenta le sue differenze fondamentali. Innanzitutto, lo yoga è più una pratica spirituale. Si concentra sullo stretching, mentre il Pilates è ancora più progettato per rafforzare i muscoli.

I 3 migliori consigli per un fitness efficace da Nicole Kidman:

1. Includi esercizi di forza nei tuoi allenamenti. Modellano perfettamente la figura, in particolare i glutei e la pancia.

2. Combina l'esercizio aerobico con esercizi di forza. Questo approccio ti consente non solo di perdere peso, ma anche di costruire muscoli.

3. Ogni settimana organizza un allenamento per il tuo piacere: vai in bicicletta, balla, nuota o corri.

Pertanto, il programma di Nicole Kidman si basa su una combinazione equilibrata di diversi tipi di fitness, che consente di ottenere risultati impressionanti. Seguendo i suoi consigli, puoi mantenere una figura snella e una bella forma.