Οι αγαπημένες ασκήσεις γυμναστικής της Nicole Kidman

Η φιγούρα της ηθοποιού Νικόλ Κίντμαν ήταν πάντα το θέμα της περηφάνιας της και του φθόνου άλλων γυναικών. Η 46χρονη Κίντμαν εξακολουθεί να δείχνει υπέροχη. Η υγιεινή διατροφή και η φυσική κατάσταση βοηθούν την ηθοποιό να διατηρεί το σώμα της σε τέλεια φόρμα. Ας δούμε τα μυστικά της αδυνατιάς από τη Nicole Kidman.

Ένα όμορφο σώμα είναι μέρος της δουλειάς των καλλονών του Χόλιγουντ. Ως εκ τούτου, σχεδόν όλα τα συστήματα εκπαίδευσης έχουν δοκιμαστεί εδώ και καιρό από τις ηθοποιούς από το "Dream Factory". Η Νικόλ Κίντμαν προπονείται σύμφωνα με το πρόγραμμα της Τζίλιαν Μάικλς - μια προπονήτρια γυμναστικής και μια τηλεοπτική παρουσιάστρια σε ένα.

Το «εγκεφαλικό» της δημιουργήθηκε ειδικά για όσους συνδυάζουν τη φυσική κατάσταση με δίαιτες, επομένως το κύριο μυστικό του προγράμματος της Miles είναι η ικανή ισορροπία μεταξύ της καταναλωμένης και της καταναλωμένης ενέργειας. Το πρόγραμμα εκπαίδευσης αποτελείται από στοιχεία τάι μπο, πιλάτες, γιόγκα, πλειομετρία (αθλητικά κόλπα) και ασκήσεις ενδυνάμωσης.

Το Tai-bo είναι μια σύνθεση αεροβικής και πολεμικών τεχνών. Αυτός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους όχι μόνο για να χάσετε βάρος, αλλά και να διαμορφώσετε τη σιλουέτα σας.

Πιλάτες. Αυτό το σύστημα γυμναστικής ασκείται από πολλά αστέρια, συμπεριλαμβανομένης της Nicole Kidman. Όλες οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται ομαλά και μετρημένα. Το Pilates είναι το ακριβώς αντίθετο από το δυναμικό tai bo.

Η γιόγκα μοιάζει κάπως με το Pilates, αλλά έχει τις δικές της θεμελιώδεις διαφορές. Πρώτον, η γιόγκα είναι περισσότερο μια πνευματική πρακτική. Επικεντρώνεται στις διατάσεις, ενώ το Pilates είναι ακόμα πιο σχεδιασμένο για την ενίσχυση των μυών.

Οι 3 κορυφαίες συμβουλές για αποτελεσματική φυσική κατάσταση από τη Nicole Kidman:

1. Συμπεριλάβετε ασκήσεις δύναμης στις προπονήσεις σας. Σχηματίζουν τέλεια τη φιγούρα, ειδικά τους γλουτούς και το στομάχι.

2. Συνδυάστε αερόβια άσκηση με ασκήσεις ενδυνάμωσης. Αυτή η προσέγγιση σας επιτρέπει όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και να χτίσετε μυς.

3. Κάθε εβδομάδα, κανονίστε μια προπόνηση για τη δική σας ευχαρίστηση: κάντε ποδήλατο, χορέψτε, κολυμπήστε ή τρέξτε.

Έτσι, το πρόγραμμα της Nicole Kidman βασίζεται σε έναν ισορροπημένο συνδυασμό διαφορετικών τύπων φυσικής κατάστασης, που σας επιτρέπει να επιτύχετε εντυπωσιακά αποτελέσματα. Ακολουθώντας τις συμβουλές της, μπορείτε να διατηρήσετε μια λεπτή σιλουέτα και υπέροχο σχήμα.