Tuskin käyt kuntosalilla lomien aikana, mutta kuntoilurutiineistasi ei pidä luopua. Tarjoamme sinulle yksinkertaisen mutta erittäin tehokkaan harjoitussarjan, jonka voit tehdä jopa pienessä huoneessa.
Nämä harjoitukset sopivat niille, jotka ovat jatkuvasti liikkeellä tai joilla ei ole aikaa/rahaa käydä salilla. Tarvitset vain vähän vapaata tilaa huoneessa (jos sinulla on luova ammatti, jopa perävaunun, vihreän pakettiauton, pukuhuoneen tai pukuhuoneen olosuhteet mahdollistavat harjoittelun). Sinun tulee harjoitella kolmena päivänä viikossa, joka toinen päivä, yhdistäen harjoittelun 30 minuutin juoksuun tai kävelyyn raittiissa ilmassa.
Parhaat harjoitukset siroille vartalolle
Sen on kehittänyt tähtifitness-valmentaja Jay Cardiello, ja hänen assistenttinsa, näyttelijä Kylie DeFer (Gossip Girl) näyttää, kuinka kaikki harjoitukset tehdään oikein. Aloitetaan!
Perustuu self.com-sivuston materiaaleihin, jotka on laatinut Anna Petrovskaya
Finnish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Greek 
Czech 
Danish 