En enkel bentränare och en enkel blockanordning

I denna recension kommer vi att fortsätta titta på hårdvaruförfäderna till moderna bodybuilding- och fitnessmaskiner, och vända blicken mot motionscykelns prototyper (den så kallade pedalmaskinen) och den numera populära blockramen (den s.k. blockera enhet)...

Pedal träningsapparat.

En hopfällbar pedaltränare är utformad för att utveckla styrkan i benens och fötternas muskler (författare V. G. Alabin, A. A. Suschevich).

Det är precis så det första experimentella provet av den nu extremt populära aeroba apparaten såg ut, flitigt använd för medicinska och sportträningsändamål runt om i världen. Sedan dess har mycket vatten passerat under bron, och maskinen har sakta men säkert förvandlats, först till en motionscykel, sedan till en cykelergometer. Det viktiga är att inte ens nu, efter många år, har essensen av enheten och principen om dess effekt på idrottarens kropp och muskler inte förändrats alls. Naturligtvis har enheten förvärvat alla typer av elektronik, sensorer och diagnostiska element på alla sidor, nu har den sin egen processor, eller snarare till och med en dator och ett helt programpaket för driftlägen, laddningsval och låter dig också ackumulera och analysera statistik och dina personliga anatomiska indikatorer... Ändå förblev grundidén om rörelse och funktionsprincipen nästan oförändrad...

En enkel pedaltränare för ben (Fig. 1) svetsades från ett 35X35 mm hörn. Ett styrrör 2 med en diameter på 60 mm passerar genom mitten av "stolen", i vilket ett rör med en mindre diameter 4 fritt passar in. Det rörliga röret är fixerat med en låsbult 3. En axel 7 är svetsad till rörligt rör, på vilket pedalerna hängs 6. Pedalerna kopplas till ”stolen” med kablar 5 Ryggen och sätet på stol 1 är mjuka.

Övningarna utförs enligt följande. Startposition: sitt på en "stol", räta ut benen, håll kanterna på stolen med händerna. Fötter på pedalerna. Kabeln är spänd. Rörelse av fötterna fram och tillbaka. Övningen utförs i medelhögt och högt tempo. Belastningens vikt justeras beroende på idrottarens beredskap och de uppgifter som ställs in under träningslektionen.

Denna enhet är designad för att utveckla idrottares snabbhet och styrka.

Den föreslagna enkla blockmekanismen (Fig. 2) är lätt att tillverka och låter dig utföra övningar som i struktur liknar tävlingsrörelserna hos friidrottsidrottare och idrottare inom olika discipliner.

Enligt tillverkarens hemsida består maskinen (fig. 2, a) av en L-formad bas 4, gjord av rör med en ytterdiameter på 50...60 mm (den vertikala delen av basen är 2000 mm lång, den horisontella delen är 500 mm), en rörlig bussning 6 (fig. 2, a) och 13 (fig. 2, b) är cylindriska till formen, vars inre diameter är lika med basens yttre diameter. Bussningen rör sig längs hela längden av den vertikala delen av basen och fästs vid önskad punkt med en låsskruv 7. En trapetsformad platta med två block 14 (fig. 2, b) är svetsad till bussningen, som riktar rörelse av kabeln 5 genom blocken 3, 8. Den fria änden av kabeln är fäst på kroken 2. Vikterna 11 är placerade på stången 9. Ett enkelt urtag görs i stången i vilken ett öga med ett block 8 sätts in. För att utföra övningar är ett handtag 10 eller en ring 12 gjord av tätt tyg med en diameter på 400 mm fäst på kabeln. Träningsmaskin Blockanordningen fästs i vägg och golv med stöd 1. Övningar som kan utföras med denna anordning visas i Fig. 2, c.