Celebrity Fitness: A Body Like Julia Roberts

Julia Roberts tränare visar en uppsättning övningar som hjälper Hollywood-skådespelerskan att bibehålla utmärkt fysisk form.

6 övningar för en sexig kropp

Hopprep. Stå rakt, håll ihop fötterna (inte hårt). Under hopp böjer sig inte benen vid knäna, fötterna lyfts från golvet inte mer än 2-3 cm och armbågarna förblir orörliga vid midjelinjen.

Placera ditt högra ben framåt och böj knät 90 grader, lägg ditt vänstra ben bakåt, böj knät lätt utan att röra golvet. Lägg 20 kort på golvet till vänster och börja sänka dig som om du plockade upp dem från golvet. Stå upp på raka fötter. När korten är slut, byt ben.

Ligg på rygg, armarna vid sidorna, böjda knän, fötterna platt på golvet. Lyft upp benet utan att räta ut det, fötterna förblir också i samma position. Börja långsamt höja dina höfter, frys i denna position i 2-3 sekunder och återgå till din tidigare position. Upprepa 15 gånger i 3 set, byt sedan ben.

Ligg på vänster sida, böj knäna 90 grader. Lyft upp höger ben utan att räta ut det. Höfterna förblir orörliga. Upprepa 20 gånger och byt sedan sida.

Ligg på rygg, armarna vid sidorna, benen sträckta uppåt. Börja lyfta höfterna lätt från golvet, tryck med händerna (som om du gjorde ett "björkträd"). Upprepa 20 gånger.

Ligg på rygg, böj knäna 90 grader. Placera vänster hand under huvudet, höger hand på benet. Börja resa dig upp och sträck din högra hand mot ditt knä. Upprepa 20 gånger i 3 set, byt sedan ägare.

Stå rakt, placera din högra hand på baksidan av ditt huvud och håll en hantel i din vänstra. Gå ner till vänster sida så lågt som möjligt. Upprepa 15 gånger och byt sedan sida.