Julkkiskunto: Julia Robertsin kaltainen vartalo

Julia Robertsin valmentaja esittelee harjoitussarjan, joka auttaa Hollywood-näyttelijää ylläpitämään erinomaista fyysistä kuntoa.

6 harjoitusta seksikkäälle vartalolle

Hyppynaru. Seiso suorana, pidä jalat yhdessä (ei tiukasti). Hyppyjen aikana jalat eivät taipu polvissa, jalat nousevat lattiasta enintään 2-3 cm ja kyynärpäät pysyvät liikkumattomina vyötärön kohdalla.

Aseta oikea jalkasi eteenpäin ja taivuta polvea 90 astetta, laita vasen jalkasi taaksepäin, taivuta polvea hieman koskematta lattiaan. Aseta 20 korttia lattialle vasemmalle ja ala laskea itseäsi ikään kuin poimiisit niitä lattialta. Nouse suorille jaloille. Kun kortit loppuvat, vaihda jalkaa.

Makaa selällesi, kädet sivuillasi, polvet koukussa, jalat lattialla. Nosta jalkaasi oikaisematta sitä; myös jalat pysyvät samassa asennossa. Aloita hitaasti nostamalla lantiota ylös, jähmettyy tähän asentoon 2-3 sekunniksi ja palaa edelliseen asentoon. Toista 15 kertaa 3 sarjaa ja vaihda sitten jalkaa.

Makaa vasemmalla kyljelläsi, taivuta polviasi 90 astetta. Nosta oikea jalka ylös suoristamatta sitä. Lonkat pysyvät liikkumattomina. Toista 20 kertaa ja vaihda sitten puolta.

Makaa selällään, kädet sivuilla, jalat ojennettuna. Ala nostaa hieman lantiota lattiasta työntämällä käsilläsi (ikään kuin tekisit "koivua"). Toista 20 kertaa.

Makaa selällesi, taivuta polviasi 90 astetta. Aseta vasen kätesi pään alle, oikea käsi jalkasi päälle. Ala nousta ylös, ojentaen oikea kätesi polveasi kohti. Toista 20 kertaa 3 sarjassa ja vaihda sitten omistajaa.

Seiso suorana, aseta oikea kätesi pään takaosalle ja pidä käsipainoa vasemmassa. Laskeudu vasemmalle puolelle mahdollisimman alas. Toista 15 kertaa ja vaihda sitten puolta.