En simpel pedalbentræner og en simpel blokanordning

I denne anmeldelse vil vi fortsætte med at se på hardware-forfædrene til moderne bodybuilding- og fitnessmaskiner, og vende blikket mod motionscyklens prototyper (den såkaldte pedalmaskine) og den efterhånden populære blokramme (den såkaldte blokere enhed)...

Pedaltræningsenhed.

En sammenklappelig pedal-motionist er designet til at udvikle styrken af ​​musklerne i ben og fødder (forfattere V. G. Alabin, A. A. Suschevich).

Dette er præcis, hvordan den første eksperimentelle prøve af det nu ekstremt populære aerobe apparat så ud, som er meget brugt til medicinske og sportslige træningsformål rundt om i verden. Siden er der gået meget vand under broen, og maskinen har langsomt, men sikkert forvandlet sig, først til en motionscykel, så til et cykelergometer. Det vigtige er, at selv nu, efter mange år, har essensen af ​​enheden og princippet om dens virkning på atletens krop og muskler slet ikke ændret sig. Selvfølgelig har enheden erhvervet alle former for elektronik, sensorer og diagnostiske elementer på alle sider, nu har den sin egen processor, eller rettere endda en computer og en hel softwarepakke til driftstilstande, belastningsvalg og giver dig også mulighed for at akkumulere og analyser statistik og dine personlige anatomiske indikatorer... Ikke desto mindre forblev den grundlæggende idé om bevægelse og operationsprincippet næsten uændret...

En simpel pedaløvelse til ben (fig. 1) blev svejset fra et 35X35 mm hjørne. Et styrerør 2 med en diameter på 60 mm passerer gennem midten af ​​"stolen", hvori der frit passer et rør med en mindre diameter 4. Det bevægelige rør er fastgjort med en låsebolt 3. En akse 7 er svejset til bevægeligt rør, hvorpå der hænges pedaler 6. Pedalerne forbindes til “stolen” med kabler 5 Ryg og sæde på stol 1 er bløde.

Øvelserne udføres som følger. Udgangsposition: sæt dig på en "stol", ret benene, hold stolens kanter med hænderne. Fødder på pedalerne. Kablet er stramt. Bevægelse af fødderne frem og tilbage. Øvelsen udføres i et medium og hurtigt tempo. Vægten af ​​belastningen justeres afhængigt af atletens beredskab og de opgaver, der stilles under træningstimen.

Denne enhed er designet til at udvikle atleters hurtighed og styrkekvaliteter.

Den foreslåede simple blokmekanisme (fig. 2) er let at fremstille og giver dig mulighed for at udføre øvelser, der i struktur ligner de konkurrencemæssige bevægelser af atleter og atleter i forskellige discipliner.

Ifølge producentens hjemmeside består maskinen (fig. 2, a) af en L-formet base 4, lavet af rør med en ydre diameter på 50...60 mm (den lodrette del af basen er 2000 mm lang, den vandrette del er 500 mm), en bevægelig bøsning 6 (fig. 2, a) og 13 (fig. 2, b) er cylindrisk i form, hvis indvendige diameter er lig med bundens ydre diameter. Bøsningen bevæger sig i hele længden af ​​den lodrette del af basen og fastgøres på det ønskede sted med en låseskrue 7. En trapezformet plade med to blokke 14 (fig. 2, b) er svejset til bøsningen, som leder bevægelse af kablet 5 gennem blokke 3, 8. Den frie ende af kablet er fastgjort på krog 2. Vægte 11 er placeret på stang 9. Der laves et simpelt udskæring i stangen, hvori et øje med en blok 8 er indsat. For at udføre øvelser er et håndtag 10 eller en ring 12 lavet af tæt stof med en diameter på 400 mm fastgjort til kablet. Træningsmaskine Blokapparatet er fastgjort til væg og gulv med understøtninger 1. Øvelser, der kan udføres ved hjælp af dette apparat, er vist i Fig. 2, c.