Prosty trenażer nóg z pedałami i proste urządzenie blokujące

W tym przeglądzie będziemy w dalszym ciągu przyglądać się sprzętowym przodkom współczesnych maszyn do kulturystyki i fitness, kierując wzrok w stronę prototypów roweru treningowego (tzw. maszyny na pedały) i popularnej obecnie ramy blokowej (tzw. zwane urządzeniem blokowym)…

Urządzenie do treningu pedałowania.

Składany przyrząd do ćwiczeń na pedałach ma na celu rozwój siły mięśni nóg i stóp (autorzy V. G. Alabin, A. A. Suschevich).

Dokładnie tak wyglądała pierwsza próbka eksperymentalna niezwykle popularnego obecnie aparatu do aerobiku, powszechnie stosowanego w celach leczniczych i treningach sportowych na całym świecie. Od tego czasu pod mostem przepłynęło mnóstwo wody, a maszyna powoli, ale skutecznie przekształciła się najpierw w rower treningowy, a potem w ergometr rowerowy. Co ważne, nawet teraz, po wielu latach, istota urządzenia i zasada jego działania na organizm i mięśnie sportowca nie uległy zmianie. Oczywiście urządzenie nabyło ze wszystkich stron wszelkiego rodzaju elektronikę, czujniki i elementy diagnostyczne, teraz ma własny procesor, a raczej komputer i cały pakiet oprogramowania do trybów pracy, wyboru obciążenia, a także pozwala na gromadzenie i analizuj statystyki oraz swoje osobiste wskaźniki anatomiczne... Niemniej jednak podstawowa idea ruchu i zasada działania pozostały prawie niezmienione...

Z narożnika o wymiarach 35X35 mm zespawano prosty przyrząd do ćwiczeń nóg na pedałach (ryc. 1). Przez środek „krzesła” przechodzi rura prowadząca 2 o średnicy 60 mm, w którą swobodnie mieści się rura o mniejszej średnicy 4. Ruchoma rura jest zamocowana za pomocą śruby zabezpieczającej 3. Oś 7 jest przyspawana do ruchoma rurka, na której zawieszone są pedały 6. Pedały połączone są z „krzesłem” za pomocą linek 5. Oparcie i siedzisko krzesła 1 są miękkie.

Ćwiczenia wykonuje się w następujący sposób. Pozycja wyjściowa: usiądź na „krześle”, wyprostuj nogi, chwyć krawędzie krzesła rękami. Stopy na pedałach. Kabel jest napięty. Ruch stóp w przód i w tył. Ćwiczenie wykonuje się w średnim i szybkim tempie. Ciężar obciążenia dobierany jest w zależności od przygotowania zawodnika i zadań postawionych na treningu.

Urządzenie to ma za zadanie rozwijać cechy szybkościowe i siłowe sportowców.

Zaproponowany prosty mechanizm blokowy (ryc. 2) jest łatwy w wykonaniu i pozwala na wykonywanie ćwiczeń o strukturze zbliżonej do ruchów wyczynowych lekkoatletów i sportowców różnych dyscyplin.

Jak podaje strona producenta, maszyna (rys. 2, a) składa się z podstawy 4 w kształcie litery L, wykonanej z rur o średnicy zewnętrznej 50...60 mm (pionowa część podstawy ma długość 2000 mm, część pozioma wynosi 500 mm), ruchoma tuleja 6 (ryc. 2, a) i 13 (ryc. 2, b) mają kształt cylindryczny, którego średnica wewnętrzna jest równa zewnętrznej średnicy podstawy. Tuleja porusza się na całej długości pionowej części podstawy i jest mocowana w żądanym miejscu za pomocą śruby zabezpieczającej 7. Do tulei przyspawana jest trapezowa płyta z dwoma blokami 14 (ryc. 2, b), które kierują przemieszczanie liny 5 przez bloki 3, 8. Wolny koniec liny zamocowany jest na haku 2. Na pręcie 9 umieszczone są obciążniki 11. W pręcie wykonuje się proste wycięcie, w które wkłada się ucho z klockiem 8. Do wykonywania ćwiczeń do liny przymocowany jest uchwyt 10 lub pierścień 12 wykonany z gęstej tkaniny o średnicy 400 mm. Maszyna do ćwiczeń Urządzenie blokowe mocuje się do ściany i podłogi za pomocą podpórek 1. Ćwiczenia, które można wykonywać na tym urządzeniu pokazano na ryc. 2, ok.