Een eenvoudige pedaalbeentrainer en een eenvoudig blokapparaat

In deze review zullen we blijven kijken naar de hardwarevoorlopers van moderne bodybuilding- en fitnessmachines, en onze blik richten op de prototypes van de hometrainer (de zogenaamde trapmachine) en het nu populaire blokframe (de zogenaamde apparaat blokkeren)…

Traptrainingsapparaat.

Een opvouwbare pedaaltrainer is ontworpen om de kracht van de spieren van de benen en voeten te ontwikkelen (auteurs V.G. Alabin, A.A. Suschevich).

Dit is precies hoe het eerste experimentele exemplaar van het nu extreem populaire aërobe apparaat eruit zag, dat wereldwijd veel wordt gebruikt voor medicinale en sporttrainingsdoeleinden. Sindsdien is er veel water onder de brug doorgegaan en is de machine langzaam maar zeker getransformeerd, eerst in een hometrainer en daarna in een fietsergometer. Het belangrijkste is dat zelfs nu, na vele jaren, de essentie van het apparaat en het principe van het effect ervan op het lichaam en de spieren van de atleet helemaal niet zijn veranderd. Natuurlijk heeft het apparaat aan alle kanten allerlei elektronica, sensoren en diagnostische elementen gekregen, nu heeft het een eigen processor, of liever zelfs een computer en een heel softwarepakket voor bedrijfsmodi, belastingselectie, en kun je ook accumuleren en analyseer statistieken en uw persoonlijke anatomische indicatoren... Niettemin bleven het basisidee van beweging en het werkingsprincipe vrijwel onveranderd...

Een eenvoudige pedaaltrainer voor benen (Fig. 1) werd gelast vanuit een hoek van 35X35 mm. Door het midden van de “stoel” loopt een geleidingsbuis 2 met een diameter van 60 mm, waarin vrij past een buis met een kleinere diameter 4. De beweegbare buis is vastgezet met een borgbout 3. Aan de as 7 is een as 7 gelast. beweegbare buis, waaraan de pedalen 6 worden gehangen. De pedalen zijn met kabels 5 verbonden met de “stoel” De rugleuning en zitting van stoel 1 zijn zacht.

De oefeningen worden als volgt uitgevoerd. Uitgangspositie: ga op een "stoel" zitten, strek uw benen, houd de randen van de stoel met uw handen vast. Voeten op de pedalen. De kabel staat strak. Beweging van de voeten heen en weer. De oefening wordt uitgevoerd in een gemiddeld en snel tempo. Het gewicht van de last wordt aangepast afhankelijk van de voorbereiding van de atleet en de taken die tijdens de trainingsles zijn gesteld.

Dit apparaat is ontworpen om de snelheids- en krachtkwaliteiten van atleten te ontwikkelen.

Het voorgestelde eenvoudige blokmechanisme (Fig. 2) is eenvoudig te vervaardigen en stelt u in staat oefeningen uit te voeren die qua structuur vergelijkbaar zijn met de competitieve bewegingen van atletiekatleten en atleten van verschillende disciplines.

Volgens de website van de fabrikant bestaat de machine (Fig. 2, a) uit een L-vormige basis 4, gemaakt van buizen met een buitendiameter van 50...60 mm (het verticale deel van de basis is 2000 mm lang, het horizontale deel is 500 mm), een beweegbare bus 6 (figuur 2, a) en 13 (figuur 2, b) zijn cilindrisch van vorm, waarvan de binnendiameter gelijk is aan de buitendiameter van de basis. De bus beweegt over de gehele lengte van het verticale deel van de basis en wordt op het gewenste punt vastgezet met een borgschroef 7. Aan de bus is een trapeziumvormige plaat met twee blokken 14 (Fig. 2, b) gelast, die de bus richt. beweging van de kabel 5 door blokken 3, 8. Het vrije uiteinde van de kabel wordt vastgezet aan haak 2. Op stang 9 worden gewichten 11 geplaatst. In de stang wordt een eenvoudige uitsparing gemaakt waarin een oog met een blok 8 wordt gestoken. Om oefeningen uit te voeren, wordt aan de kabel een handvat 10 of een ring 12 gemaakt van dichte stof met een diameter van 400 mm bevestigd. Oefenmachine Het blokapparaat wordt met steunen 1 aan de muur en de vloer bevestigd. Oefeningen die met dit apparaat kunnen worden uitgevoerd, worden weergegeven in Afb. 2, c.