Ein einfacher Pedal-Beintrainer und ein einfaches Blockgerät

In diesem Testbericht werden wir uns weiterhin mit den Hardware-Vorfahren moderner Bodybuilding- und Fitnessgeräte befassen und unseren Blick auf die Prototypen des Heimtrainers (der sogenannten Pedalmaschine) und des mittlerweile beliebten Blockrahmens (der sogenannten) richten Gerät blockieren)…

Pedaltrainingsgerät.

Ein zusammenklappbares Pedaltrainer soll die Kraft der Bein- und Fußmuskulatur entwickeln (Autoren V. G. Alabin, A. A. Suschevich).

Genau so sah das erste Versuchsmuster des heute äußerst beliebten Aerobic-Geräts aus, das weltweit häufig für medizinische und sportliche Trainingszwecke eingesetzt wird. Seitdem ist viel Wasser unter der Brücke hindurchgeflossen und das Gerät hat sich langsam aber sicher verwandelt, zunächst in einen Heimtrainer, dann in ein Fahrradergometer. Wichtig ist, dass sich das Wesen des Geräts und das Prinzip seiner Wirkung auf den Körper und die Muskeln des Sportlers auch nach vielen Jahren überhaupt nicht verändert haben. Natürlich hat sich das Gerät auf allen Seiten allerlei Elektronik, Sensoren und Diagnoseelemente angeeignet, jetzt verfügt es über einen eigenen Prozessor bzw. sogar einen Computer und ein ganzes Softwarepaket für Betriebsarten, Lastauswahl und ermöglicht auch das Akkumulieren und analysieren Sie Statistiken und Ihre persönlichen anatomischen Indikatoren... Dennoch blieben die Grundidee der Bewegung und das Funktionsprinzip nahezu unverändert...

Ein einfacher Pedaltrainer für Beine (Abb. 1) wurde aus einer 35 x 35 mm großen Ecke geschweißt. Durch die Mitte des „Stuhls“ verläuft ein Führungsrohr 2 mit einem Durchmesser von 60 mm, in das ein Rohr mit kleinerem Durchmesser 4 frei passt. Das bewegliche Rohr wird mit einem Verriegelungsbolzen 3 fixiert. Eine Achse 7 ist daran angeschweißt bewegliches Rohr, an dem Pedale 6 aufgehängt sind. Die Pedale sind mit Kabeln 5 mit dem „Stuhl“ verbunden. Die Rückenlehne und der Sitz von Stuhl 1 sind weich.

Die Übungen werden wie folgt durchgeführt. Ausgangsposition: Setzen Sie sich auf einen „Stuhl“, strecken Sie die Beine, halten Sie die Stuhlkanten mit den Händen fest. Füße auf den Pedalen. Das Kabel ist gespannt. Bewegung der Füße hin und her. Die Übung wird in mittlerem und schnellem Tempo durchgeführt. Das Gewicht der Last wird je nach Vorbereitung des Sportlers und den während der Trainingseinheit gestellten Aufgaben angepasst.

Dieses Gerät wurde entwickelt, um die Geschwindigkeits- und Kraftqualitäten von Sportlern zu entwickeln.

Der vorgeschlagene einfache Blockmechanismus (Abb. 2) ist einfach herzustellen und ermöglicht die Durchführung von Übungen, die in ihrer Struktur den Wettkampfbewegungen von Leichtathleten und Sportlern verschiedener Disziplinen ähneln.

Laut der Website des Herstellers besteht die Maschine (Abb. 2, a) aus einem L-förmigen Sockel 4, der aus Rohren mit einem Außendurchmesser von 50...60 mm besteht (der vertikale Teil des Sockels ist 2000 mm lang, der horizontale Teil beträgt 500 mm), eine bewegliche Buchse 6 (Abb. 2, a) und 13 (Abb. 2, b) haben eine zylindrische Form, deren Innendurchmesser gleich dem Außendurchmesser der Basis ist. Die Buchse bewegt sich über die gesamte Länge des vertikalen Teils der Basis und wird an der gewünschten Stelle mit einer Feststellschraube 7 befestigt. An der Buchse ist eine Trapezplatte mit zwei Blöcken 14 (Abb. 2, b) angeschweißt, die die leiten Bewegung des Kabels 5 durch die Blöcke 3, 8. Das freie Ende des Kabels ist am Haken 2 befestigt. Auf der Stange 9 sind Gewichte 11 angebracht. In der Stange wird ein einfacher Ausschnitt angebracht, in den eine Öse mit einem Block 8 eingesetzt wird. Zur Durchführung von Übungen wird am Kabel ein Griff 10 oder ein Ring 12 aus dichtem Stoff mit einem Durchmesser von 400 mm befestigt. Trainingsgerät Das Blockgerät wird mit Stützen 1 an Wand und Boden befestigt. Übungen, die mit diesem Gerät durchgeführt werden können, sind in Abb. dargestellt. 2, c.