Pelatih kaki pedal sederhana dan perangkat blok sederhana

Dalam ulasan ini, kami akan terus melihat nenek moyang perangkat keras mesin binaraga dan kebugaran modern, dan mengalihkan pandangan kami ke prototipe sepeda olahraga (yang disebut mesin pedal) dan rangka blok yang sekarang populer (yang disebut mesin pedal). disebut perangkat blok)…

Perangkat pelatihan pedal.

Alat olahraga pedal yang dapat dilipat dirancang untuk mengembangkan kekuatan otot-otot tungkai dan kaki (penulis V.G. Alabin, A.A. Suschevich).

Ini adalah contoh percobaan pertama dari peralatan aerobik yang sekarang sangat populer, yang banyak digunakan untuk tujuan pengobatan dan pelatihan olahraga di seluruh dunia. Sejak saat itu, banyak air yang mengalir di bawah jembatan, dan mesin tersebut perlahan tapi pasti berubah, mula-mula menjadi sepeda olahraga, kemudian menjadi ergometer sepeda. Yang penting bahkan sekarang, setelah bertahun-tahun, esensi perangkat dan prinsip pengaruhnya terhadap tubuh dan otot atlet tidak berubah sama sekali. Tentu saja, perangkat ini telah memperoleh semua jenis elektronik, sensor, dan elemen diagnostik di semua sisi, sekarang ia memiliki prosesornya sendiri, atau lebih tepatnya bahkan komputer dan seluruh paket perangkat lunak untuk mode pengoperasian, pemilihan beban, dan juga memungkinkan Anda untuk mengakumulasi dan menganalisis statistik dan indikator anatomi pribadi Anda... Namun gagasan dasar gerakan dan prinsip operasi hampir tidak berubah...

Alat olah raga pedal sederhana untuk kaki (Gbr. 1) dilas dari sudut 35X35 mm. Sebuah pipa pemandu 2 dengan diameter 60 mm melewati bagian tengah "kursi", di mana pipa dengan diameter lebih kecil 4 dapat dipasang dengan bebas.Pipa yang dapat digerakkan dipasang dengan baut pengunci 3. Sumbu 7 dilas ke pipa bergerak, tempat digantungnya pedal 6. Pedal dihubungkan ke “kursi” dengan kabel 5 Bagian belakang dan dudukan kursi 1 empuk.

Latihan dilakukan sebagai berikut. Posisi awal: duduk di “kursi”, luruskan kaki, pegang tepi kursi dengan tangan. Kaki di pedal. Kabelnya kencang. Gerakan kaki maju mundur. Latihan ini dilakukan dengan kecepatan sedang dan cepat. Berat beban disesuaikan tergantung pada kesiapan atlet dan tugas yang diberikan selama pelajaran latihan.

Perangkat ini dirancang untuk mengembangkan kualitas kecepatan dan kekuatan atlet.

Mekanisme blok sederhana yang diusulkan (Gbr. 2) mudah dibuat dan memungkinkan Anda melakukan latihan yang strukturnya mirip dengan gerakan kompetitif atlet atletik dan atlet dari berbagai disiplin ilmu.

Menurut situs web pabrikan, mesin (Gbr. 2, a) terdiri dari alas berbentuk L 4, terbuat dari pipa dengan diameter luar 50...60 mm (bagian vertikal alas memiliki panjang 2000 mm, bagian horizontal adalah 500 mm), selongsong bergerak 6 (Gbr. 2, a) dan 13 (Gbr. 2, b) berbentuk silinder, diameter bagian dalam sama dengan diameter luar alas. Selongsong bergerak sepanjang seluruh bagian vertikal alas dan dipasang pada titik yang diinginkan dengan sekrup pengunci 7. Pelat trapesium dengan dua balok 14 (Gbr. 2, b) dilas ke selongsong, yang mengarahkan pergerakan kabel 5 melalui balok 3, 8. Ujung kabel yang bebas diikatkan pada pengait 2. Beban 11 ditempatkan pada batang 9. Potongan sederhana dibuat pada batang yang di dalamnya dimasukkan mata dengan balok 8. Untuk melakukan latihan, pegangan 10 atau cincin 12 yang terbuat dari kain padat dengan diameter 400 mm dipasang pada kabel. Mesin latihan Alat balok dipasang pada dinding dan lantai dengan penyangga 1. Latihan yang dapat dilakukan dengan menggunakan alat ini ditunjukkan pada Gambar. 2, c.