Apa yang harus menjadi diet untuk kulit? Infografis

Apa yang harus menjadi diet untuk kulit? Infografis.

Kulit cantik dan sehat bukan hanya hasil dari perawatan yang tepat, tapi juga nutrisi yang tepat. Tubuh membutuhkan beragam vitamin, mineral, dan nutrisi untuk menjaga kesehatan kulit. Pada artikel ini, kita akan membahas tentang makanan apa yang meningkatkan kesehatan kulit dan membantunya tampak hebat.

Hubungan antara disbiosis dan masalah kulit

Pertama, mari kita lihat hubungan antara kesehatan kulit dan kesehatan usus. Disbiosis merupakan ketidakseimbangan mikroflora di usus yang dapat menyebabkan masalah kulit seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Oleh karena itu, untuk memperbaiki kondisi kulit Anda, penting untuk memantau kesehatan usus Anda.

Produk Sehat untuk Kulit

Lantas, makanan apa saja yang sebaiknya Anda konsumsi agar kulit tetap tampak sehat dan bersinar dari dalam? Berikut beberapa makanan paling sehat untuk kulit:

1. Ikan. Ikan kaya akan asam lemak omega-3, yang mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan kulit.

2. Sayuran. Sayuran, terutama sayuran berdaun hijau, mengandung antioksidan yang membantu mencegah kerusakan akibat radikal bebas pada kulit.

3. Buah-buahan. Buah-buahan mengandung vitamin C yang membantu memperkuat kolagen dan meningkatkan kesehatan kulit.

4. Gila. Kacang kaya akan vitamin E yang membantu melembabkan kulit dan melindunginya dari kerusakan.

5. Produk gandum utuh. Biji-bijian utuh kaya akan vitamin B, yang membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan kulit.

6. Probiotik. Probiotik membantu menjaga kesehatan mikroflora di usus, sehingga dapat meningkatkan kesehatan kulit.

Perlu diperhatikan nutrisi harus seimbang dan tidak monoton. Penting juga untuk minum cukup air untuk menjaga kulit Anda tetap terhidrasi.

Infografis

Untuk membantu Anda mengingat makanan sehat ini, kami telah menyiapkan infografis untuk Anda. Simpan di bookmark Anda dan gunakan sebagai referensi nutrisi dan perawatan kulit yang tepat.

Ikuti berita kami di jejaring sosial: SAYA INGIN di Facebook, VKontakte, dan Instagram.