Yksinkertainen poljinjalkaharjoittelija ja yksinkertainen lohkolaite

Tässä katsauksessa jatkamme nykyaikaisten kehonrakennus- ja fitness-koneiden laitteisto-esivanhempien tarkastelua ja suuntaamme katseemme kohti kuntopyörän prototyyppejä (ns. poljinkone) ja nyt suosittua lohkorunkoa (ns. blokkaa laite)…

Poljinharjoituslaite.

Kokoontaitettava poljinharjoituslaite on suunniteltu kehittämään jalkojen ja jalkojen lihasten voimaa (kirjoittajat V. G. Alabin, A. A. Suschevich).

Juuri tältä näytti ensimmäinen kokeellinen näyte nyt erittäin suositusta aerobisesta laitteesta, jota käytetään laajalti lääketieteellisiin ja urheiluharjoituksiin ympäri maailmaa. Siitä lähtien sillan alta on kulkenut paljon vettä, ja kone on hitaasti mutta varmasti muuttunut ensin kuntopyöräksi, sitten pyöräergometriksi. Tärkeää on, että vielä nyt, monien vuosien jälkeen, laitteen olemus ja periaate sen vaikutuksesta urheilijan kehoon ja lihaksiin eivät ole muuttuneet ollenkaan. Tietenkin laite on hankkinut kaikenlaista elektroniikkaa, antureita ja diagnostisia elementtejä kaikilta puolilta, nyt sillä on oma prosessori tai pikemminkin jopa tietokone ja koko ohjelmistopaketti käyttötiloihin, kuormituksen valintaan ja mahdollistaa myös keräämisen. ja analysoida tilastoja ja henkilökohtaisia ​​anatomisia indikaattoreita... Siitä huolimatta liikkeen perusidea ja toimintaperiaate pysyivät lähes ennallaan...

Yksinkertainen jalkojen poljinharjoituskone (kuva 1) hitsattiin 35x35 mm kulmasta. "Tuolin" keskeltä kulkee halkaisijaltaan 60 mm ohjausputki 2, johon mahtuu vapaasti halkaisijaltaan pienempi putki 4. Liikkuva putki kiinnitetään lukituspultilla 3. Akseli 7 on hitsattu kiinni liikkuva putki, johon ripustetaan polkimet 6. Polkimet on kytketty "tuoliin" kaapeleilla 5 Tuolin 1 selkänoja ja istuin ovat pehmeitä.

Harjoitukset suoritetaan seuraavasti. Aloitusasento: istu "tuolilla", suorista jalat, pidä kiinni tuolin reunoista käsilläsi. Jalat polkimilla. Kaapeli on kireällä. Jalkojen liike edestakaisin. Harjoitus suoritetaan keskipitkällä ja nopealla tahdilla. Kuorman painoa säädetään urheilijan valmiuden ja harjoitustunnilla asetettujen tehtävien mukaan.

Tämä laite on suunniteltu kehittämään urheilijoiden nopeutta ja voimaa.

Ehdotettu yksinkertainen lohkomekanismi (kuva 2) on helppo valmistaa ja sen avulla voit suorittaa harjoituksia, jotka ovat rakenteeltaan samanlaisia ​​kuin yleisurheilijoiden ja eri alojen urheilijoiden kilpailuliikkeitä.

Valmistajan sivujen mukaan kone (kuva 2, a) koostuu L-muotoisesta alustasta 4, joka on valmistettu putkista, joiden ulkohalkaisija on 50...60 mm (jalustan pystysuora osa on 2000 mm pitkä, vaakasuora osa on 500 mm), liikkuva holkki 6 (kuva 2, a) ja 13 (kuva 2, b) ovat muodoltaan lieriömäisiä, joiden sisähalkaisija on yhtä suuri kuin alustan ulkohalkaisija. Holkki liikkuu alustan pystysuoran osan koko pituudella ja kiinnitetään halutusta kohdasta lukitusruuvilla 7. Holkkiin hitsataan puolisuunnikkaan muotoinen levy kahdella lohkolla 14 (kuva 2, b), jotka ohjaavat kaapelin 5 liike lohkojen 3, 8 läpi. Kaapelin vapaa pää on kiinnitetty koukkuun 2. Painot 11 asetetaan tangolle 9. Tankoon tehdään yksinkertainen leikkaus, johon työnnetään silmukka lohkolla 8. Harjoitusten suorittamiseksi kaapeliin kiinnitetään kahva 10 tai rengas 12, joka on valmistettu tiheästä kankaasta, jonka halkaisija on 400 mm. Harjoituslaite Lohkolaite kiinnitetään seinään ja lattiaan tukien 1 avulla. Tällä laitteella suoritettavat harjoitukset on esitetty kuvassa. 2, c.