Что делать, если укачивает в транспорте?

Некоторые люди страдают от укачивания, такое состояние называется морской болезнью. Одни с трудом переносят езду в машине, другим бывает плохо в лифте, метро, трамвае, автобусе. Как же с этим можно жить? Можно ли бороться с морской болезнью?

Установлено, что 95% людей, впервые совершающих плавание по неспокойному морю, страдают приступами морской болезни. Интересно то, что при повторных путешествиях число укачивающихся уже значительно меньше. Пожилые люди и дети до пяти лет менее чувствительны к укачиванию. Не так страдают от него люди веселые, жизнерадостные, представители «подвижных» профессий в отличие от меланхоликов и тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Замечено, что женщины, особенно кормящие матери и беременные, хуже, чем мужчины, переносят поездки на всех видах транспорта. Люди с неустойчивой нервной системой также легко подвергаются морской болезни. Признаки этого заболевания могут появиться у них уже при посадке на корабль из-за психологической настроенности.

Общая слабость, вялость, тошнота, боли в области живота и другие признаки, наблюдающиеся при укачивании, обычно быстро проходят, как только путешествие заканчивается. Но у некоторых людей, ослабленных, страдающих хроническими заболеваниями внутренних органов, морская болезнь может вызвать осложнения.

Поэтому врачи не советуют путешествовать зимой и осенью, когда море чаще штормит и в этот период лучше не пользоваться самолетом. Если ехать все-таки нужно, то лучше купите билет в каюту в центре корабля. При качке желательно прилечь, чтобы в помещение было достаточно свежего воздуха. Старайтесь поменьше разговаривать и не смотреть в иллюминатор. Несмотря на тошноту, есть нужно, но понемногу, ограничивая при этом жидкость. Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь. Из лекарств самый эффективный – аэрон. Приняв 1-2 таблетки перед началом путешествия, повторите дозу через 6 часов.

Тем, кого укачивает в автомобиле, самолете, желательно приобрести места, расположенные впереди. Сидеть лучше лицом по направлению движения. При плохом самочувствии откройте окно или если есть возможность, включите вентилятор, постарайтесь принять удобную пользу, прикройте глаза и расслабьтесь.

Чтобы в дальнейшем меньше страдать от укачивания, подберите себе специальный комплекс упражнений, тренирующих органы равновесия. Можно заняться каким-либо подвижным видом спорта, «закаляйте» себя на качелях-каруселях. Тренировка всего организма и вестибулярного аппарата – лучшее средство от борьбы с укачиванием.