Nəqliyyatda hərəkət xəstəliyi olarsa nə etməli?

Bəzi insanlar hərəkət xəstəliyindən, hərəkət xəstəliyindən əziyyət çəkirlər. Bəzi insanlar avtomobilə minməkdə çətinlik çəkir, bəziləri isə liftdə, metroda, tramvayda və ya avtobusda özünü pis hiss edir. Bununla necə yaşaya bilərsən? Dəniz xəstəliyi ilə mübarizə aparmaq mümkündürmü?

Müəyyən edilib ki, ilk dəfə dalğalı dənizlərdə üzən insanların 95%-i dəniz xəstəliyindən əziyyət çəkir. Maraqlısı odur ki, təkrar səfərlər zamanı hərəkət xəstəliyindən əziyyət çəkən insanların sayı xeyli azalır. Yaşlı insanlar və beş yaşdan kiçik uşaqlar hərəkət xəstəliyinə daha az həssasdırlar. Şən, şən və “aktiv” peşələrin nümayəndələri bundan melanxoliklərə və oturaq həyat tərzi keçirənlərə nisbətən daha az əziyyət çəkirlər.

Qadınların, xüsusən də süd verən anaların və hamilə qadınların bütün nəqliyyat növləri ilə səyahətlərə kişilərdən daha pis dözdüyü müşahidə edilmişdir. Qeyri-sabit sinir sistemi olan insanlar da dəniz xəstəliyinə asanlıqla həssasdırlar. Psixoloji əhval-ruhiyyələrinə görə gəmiyə minəndə onlarda bu xəstəliyin əlamətləri görünə bilər.

Hərəkət tutması zamanı müşahidə edilən ümumi zəiflik, süstlük, ürəkbulanma, qarın ağrısı və digər simptomlar adətən səfər başa çatan kimi tez keçir. Ancaq daxili orqanların xroniki xəstəliklərindən əziyyət çəkən bəzi zəifləmiş insanlar üçün dəniz tutması ağırlaşmalara səbəb ola bilər.

Buna görə də, həkimlər qış və payızda, dənizin daha tez-tez fırtınalı olduğu vaxtlarda səyahət etməyi məsləhət görmürlər və bu dövrdə təyyarədən istifadə etməmək daha yaxşıdır. Əgər hələ də getmək lazımdırsa, o zaman gəminin mərkəzindəki kabinəyə bilet almaq daha yaxşıdır. Sallanan zaman otaqda kifayət qədər təmiz hava olması üçün uzanmaq məsləhətdir. Daha az danışmağa və pəncərədən çölə baxmamağa çalışın. Ürək bulanmasına baxmayaraq, mayeni məhdudlaşdırarkən yemək lazımdır, lakin az-az. Heç bir halda spirt içməməlisiniz. Ən təsirli dərman Aerondur. Səfərə başlamazdan əvvəl 1-2 tablet qəbul etdikdən sonra, 6 saatdan sonra dozanı təkrarlayın.

Avtomobildə və ya təyyarədə hərəkət xəstəliyindən əziyyət çəkənlər üçün öndə yerləşən oturacaqları almaq məsləhətdir. Səyahət istiqamətinə baxaraq oturmaq daha yaxşıdır. Özünüzü pis hiss edirsinizsə, pəncərəni açın və ya mümkünsə, ventilyatoru işə salın, rahat bir mövqe tutmağa çalışın, gözlərinizi yumun və istirahət edin.

Gələcəkdə hərəkət xəstəliyindən daha az əziyyət çəkmək üçün balans orqanlarınızı məşq edən xüsusi məşqlər dəsti seçin. İstənilən aktiv idmanla məşğul ola bilərsiniz, karusel yelləncəklərində özünüzü "təmizləyin". Bütün bədəni və vestibulyar sistemi məşq etmək hərəkət xəstəliyi ilə mübarizə üçün ən yaxşı vasitədir.