Celebrity Fitness: Hvordan kjendiser holder seg i form

Carrie Underwood er en countrysanger, vinner av den fjerde sesongen av American Idol-talentshowet: "På fem år mistet jeg syv størrelser. Da bildene mine begynte å dukke opp på Internett og i magasiner, innså jeg at jeg trengte å gå ned i vekt Hva gjorde jeg for dette? "Jeg ble vegetarianer, startet dagen med å jogge og meldte meg på kickboksingtimer. Denne sporten utvikler koordinering av bevegelser og bidrar til å belaste og utvikle alle kroppens muskler optimalt."

Gisele Bundchen er en supermodell, en av Victoria's Secret-englene: "Da jeg var gravid med mitt første barn, ble jeg med på en kung fu-klasse og gjorde yoga tre ganger i uken. Jeg sluttet med kung fu bare to uker før fødselen, og gjorde det. yoga til siste dag. Takket være dette kom jeg raskt i form etter fødsel - jeg gikk ned 13 kilo på fire måneder."

Ciara er en amerikansk sanger: "Jeg gir alltid 100 på scenen! Jeg kan ikke forestille meg livet uten dans, energiske og raske bevegelser. Plyometrics hjelper til med å holde musklene mine tonet."

Plyometrics er en sportsteknikk basert på hopptrening. Øvelsene innebærer eksplosive, raske bevegelser for å utvikle muskelstyrke og hastighet.

Jennifer Love Hewitt er en amerikansk skuespillerinne: "Jeg er tilbøyelig til å være overvektig - så snart jeg slapper av litt, går jeg umiddelbart opp 3-5 kilo. Yoga og tennis hjelper meg tilbake til min forrige vekt. Jeg bruker 72 timer i uken til yoga, og jeg spiller ubegrensede mengder tennis. , fordi jeg virkelig elsker dette spillet."

Audrina Patridge er en amerikansk skuespillerinne: "Jeg kan ikke tvinge meg selv til å trene, så jeg leide en personlig trener. Effektiviteten til timene våre ligger i det faktum at vi aldri gjør de samme øvelsene - hver gang vi har et nytt kompleks. Jeg delta også i et idrettsmaraton hvert år over lange distanser."

Tina Fey er en amerikansk skuespillerinne: "Jeg har alltid vært lubben, men etter fødselen ble jeg rett og slett enorm i størrelse. Jeg skal være ærlig: det er ingen skjell i huset mitt - jeg går alltid etter klærne mine. Hvis jeg tar på meg Jeg passer ikke inn i favorittkjolen min, det er det – det er på tide å gjøre noe.” 30 "Jeg gjør kundaliniyoga minutter om dagen, jeg ga helt opp søtsaker og endret kostholdet mitt. Kostholdet mitt består av 70 % ost."

Kundalini yoga er en gren av tantrisk yoga som inkluderer fysiske øvelser (statisk og dynamisk), pust, tøying, meditasjon og avslapning for å heve kundalini (energi) oppover ryggraden til de høyere sentrene.