Fitness per celebrità: come le celebrità si mantengono in forma

Carrie Underwood è una cantante country, vincitrice della quarta stagione del talent show American Idol: "In cinque anni ho perso sette taglie. Quando le mie foto hanno cominciato ad apparire su Internet e sulle riviste, ho capito che avevo bisogno di perdere peso Cosa ho fatto per questo? "Sono diventato vegetariano, ho iniziato la giornata facendo jogging e mi sono iscritto a lezioni di kickboxing. Questo sport sviluppa la coordinazione dei movimenti e aiuta a caricare e sviluppare in modo ottimale tutti i muscoli del corpo."

Gisele Bundchen è una top model, uno degli angeli di Victoria's Secret: "Quando ero incinta del mio primo figlio, ho frequentato un corso di kung fu e ho fatto yoga tre volte a settimana. Ho smesso di kung fu appena due settimane prima del parto e ho fatto yoga fino all'ultimo giorno. Grazie a questo, mi sono rimessa rapidamente in forma dopo il parto: ho perso 13 chilogrammi in quattro mesi."

Ciara è una cantante americana: "Dò sempre 100 sul palco! Non riesco a immaginare la vita senza balli, movimenti energici e veloci. La pliometria aiuta a mantenere i muscoli tonici".

La pliometria è una tecnica sportiva basata sull'allenamento con i salti. Gli esercizi prevedono movimenti esplosivi e veloci per sviluppare forza muscolare e velocità.

Jennifer Love Hewitt è un'attrice americana: "Ho la tendenza al sovrappeso, appena mi rilasso un po' prendo subito 3-5 chilogrammi. Lo yoga e il tennis mi aiutano a tornare al peso precedente. Dedico 72 ore alla settimana allo yoga e gioco a tennis per un numero illimitato di volte, perché adoro questo gioco."

Audrina Patridge è un'attrice americana: "Non posso costringermi a fare esercizio, quindi ho assunto un personal trainer. L'efficacia delle nostre lezioni sta nel fatto che non facciamo mai gli stessi esercizi, ogni volta che abbiamo un nuovo complesso. Io partecipare ogni anno anche ad una maratona sportiva su lunghe distanze."

Tina Fey è un'attrice americana: "Sono sempre stata paffuta, ma dopo il parto sono diventata semplicemente enorme. Sarò onesta: in casa mia non ci sono squame, vado sempre dai miei vestiti. Se indosso non entra nel mio vestito preferito, ecco, è ora di fare qualcosa." 30 "Faccio minuti di kundalini yoga al giorno, ho rinunciato completamente ai dolci e ho cambiato la mia dieta. La mia dieta è composta per il 70% da formaggio."

Il Kundalini yoga è un ramo dello yoga tantrico che comprende esercizi fisici (statici e dinamici), respirazione, stretching, meditazione e rilassamento per sollevare la kundalini (energia) lungo la colonna vertebrale fino ai centri superiori.