Celebrity Fitness: hoe beroemdheden fit blijven

Carrie Underwood is een countryzangeres, winnaar van het vierde seizoen van de talentenjacht American Idol: "In vijf jaar tijd verloor ik zeven maten. Toen mijn foto's op internet en in tijdschriften begonnen te verschijnen, besefte ik dat ik moest afvallen Wat heb ik hiervoor gedaan? "Ik werd vegetariër, begon de dag met joggen en schreef me in voor kickbokslessen. Deze sport ontwikkelt de coördinatie van bewegingen en helpt alle spieren van het lichaam optimaal te belasten en te ontwikkelen."

Gisele Bundchen is een supermodel, een van de Victoria's Secret-engelen: "Toen ik zwanger was van mijn eerste kind, nam ik deel aan een kungfu-les en deed ik drie keer per week aan yoga. Ik stopte met kungfu slechts twee weken voor de bevalling, en deed yoga tot de laatste dag. Hierdoor kwam ik snel in vorm na de bevalling - ik verloor 13 kilogram in vier maanden."

Ciara is een Amerikaanse zangeres: "Ik geef altijd 100 op het podium! Ik kan me geen leven voorstellen zonder dansen, energieke en snelle bewegingen. Plyometrie helpt mijn spieren strak te houden."

Plyometrie is een sporttechniek gebaseerd op springtraining. De oefeningen omvatten explosieve, snelle bewegingen om spierkracht en snelheid te ontwikkelen.

Jennifer Love Hewitt is een Amerikaanse actrice: "Ik heb de neiging om overgewicht te krijgen. Zodra ik me een beetje ontspan, kom ik onmiddellijk 3-5 kilo aan. Yoga en tennis helpen me terug te keren naar mijn vorige gewicht. Ik besteed 72 uur per week tot yoga, en ik speel onbeperkt tennis, omdat ik echt dol ben op dit spel.'

Audrina Patridge is een Amerikaanse actrice: "Ik kan mezelf niet dwingen om te sporten, dus heb ik een personal trainer ingehuurd. De effectiviteit van onze lessen ligt in het feit dat we nooit dezelfde oefeningen doen - elke keer als we een nieuw complex hebben. Ik neem ook elk jaar deel aan een sportmarathon over lange afstanden."

Tina Fey is een Amerikaanse actrice: "Ik ben altijd mollig geweest, maar na de bevalling werd ik gewoonweg enorm groot. Ik zal eerlijk zijn: er is geen weegschaal in mijn huis – ik let altijd op mijn kleding. Als ik dat niet doe, let dan op mijn kleding." 'Ik pas niet in mijn favoriete jurk, dat is het – het is tijd om iets te doen.' 30 'Ik doe minuten per dag kundaliniyoga, ik heb snoep helemaal opgegeven en mijn dieet veranderd. Mijn dieet bestaat voor 70% uit kaas.'

Kundalini yoga is een tak van tantrische yoga die fysieke oefeningen (statisch en dynamisch), ademhaling, stretching, meditatie en ontspanning omvat om kundalini (energie) langs de wervelkolom naar de hogere centra te brengen.