Fitness celebrit: Jak se celebrity udržují fit

Carrie Underwood je country zpěvačka, vítězka čtvrté sezóny talentové show American Idol: "Za pět let jsem zhubla o sedm velikostí. Když se moje fotky začaly objevovat na internetu a v časopisech, uvědomila jsem si, že potřebuji zhubnout Co jsem pro to udělal? "Stal jsem se vegetariánem, začal jsem den běháním a přihlásil jsem se na hodiny kickboxu. Tento sport rozvíjí koordinaci pohybů a pomáhá optimálně zatěžovat a rozvíjet všechny svaly těla."

Gisele Bundchen je supermodelka, jeden z andílků Victoria's Secret: "Když jsem byla těhotná se svým prvním dítětem, přihlásila jsem se na hodinu kung-fu a třikrát týdně jsem cvičila jógu. S kung-fu jsem skončila jen dva týdny před porodem a jóga do posledního dne. Díky tomu jsem se po porodu rychle dostala do formy – za čtyři měsíce jsem zhubla 13 kilogramů.“

Ciara je americká zpěvačka: "Vždy dávám na pódiu 100! Nedokážu si představit život bez tance, energických a rychlých pohybů. Plyometrie pomáhá udržovat mé svaly v tónu."

Plyometrie je sportovní technika založená na skokovém tréninku. Cvičení zahrnují výbušné, rychlé pohyby pro rozvoj svalové síly a rychlosti.

Jennifer Love Hewitt je americká herečka: "Mám sklony k nadváze — jakmile se trochu uvolním, okamžitě přiberu 3-5 kilogramů. Jóga a tenis mi pomáhají vrátit se na předchozí váhu. Věnuji se 72 hodin týdně na jógu a hraji neomezené množství tenisu, protože tuhle hru opravdu miluji."

Audrina Patridge je americká herečka: "Nemohu se přinutit cvičit, tak jsem si najala osobního trenéra. Efektivita našich hodin spočívá v tom, že nikdy necvičíme stejné cviky - pokaždé, když máme nový komplex. I také se každý rok zúčastnit sportovního maratonu na dlouhé vzdálenosti.“

Tina Fey je americká herečka: "Vždy jsem byla baculatá, ale po porodu jsem se stala prostě obrovskou velikostí. Budu upřímná: v mém domě nejsou žádné šupiny - vždy se řídím oblečením. Nevejde se do mých oblíbených šatů, to je ono – je čas něco udělat.“ 30 „Denně cvičím minuty kundalini jógy, úplně jsem se vzdala sladkostí a změnila jsem jídelníček. Moje strava se skládá ze 70 % ze sýra.“

Kundalini jóga je odvětví tantrické jógy, které zahrnuje fyzická cvičení (statická a dynamická), dýchání, protahování, meditaci a relaxaci, aby se kundalini (energie) pozdvihla po páteři do vyšších center.