연예인 피트니스: 유명인들이 건강을 유지하는 방법

캐리 언더우드(Carrie Underwood)는 아메리칸 아이돌 탤런트 쇼의 네 번째 시즌 우승자이자 컨트리 가수입니다. "5년 만에 나는 7가지 사이즈를 잃었습니다. 내 사진이 인터넷과 잡지에 나타나기 시작했을 때 나는 살을 빼야 한다는 것을 깨달았습니다. "저는 채식주의자가 되었고, 조깅으로 하루를 시작했고, 킥복싱 수업에 등록했습니다. 이 스포츠는 움직임의 조화를 발전시키고 몸의 모든 근육을 최적으로 부하하고 발달시키는 데 도움이 됩니다."

빅토리아 시크릿 엔젤 중 한 명인 슈퍼모델 지젤 번천은 "첫 아이를 임신했을 때 쿵푸 수업에 참여해 일주일에 3번 요가를 했다. 출산 2주 전에 쿵푸를 끊었고, 마지막 날까지 요가를 했고 덕분에 출산 후 몸매가 빨리 좋아져서 4개월 만에 13kg이 빠졌다"고 말했다.

Ciara는 미국 가수입니다: "저는 무대 위에서 항상 100점을 드려요! 춤과 활기차고 빠른 움직임이 없는 인생은 상상할 수 없습니다. 플라이오메트릭스는 근육을 탄탄하게 유지하는 데 도움이 됩니다."

플라이오메트릭스(Plyometrics)는 점프 훈련을 기반으로 한 스포츠 기술입니다. 운동에는 근력과 속도를 발달시키기 위한 폭발적이고 빠른 움직임이 포함됩니다.

제니퍼 러브 휴이트(Jennifer Love Hewitt)는 미국 여배우입니다: "나는 과체중 경향이 있습니다. 조금 쉬면 즉시 3-5kg이 늘어납니다. 요가와 테니스는 이전 체중으로 돌아가는 데 도움이 됩니다. 일주일에 72시간을 투자합니다. 요가도 하고, 테니스도 무제한으로 칩니다. 왜냐하면 이 게임을 정말 좋아하기 때문이죠."

Audrina Patridge는 미국 여배우입니다. "저는 운동을 강요할 수 없어서 개인 트레이너를 고용했습니다. 우리 수업의 효율성은 우리가 새로운 콤플렉스를 가질 때마다 동일한 운동을 결코 하지 않는다는 사실에 있습니다. 나는 또한 매년 장거리 스포츠 마라톤에 참가합니다."

티나 페이(Tina Fey)는 미국 여배우입니다: "저는 항상 통통했지만, 출산 후 몸집이 엄청나게 커졌습니다. 솔직히 말해서 우리 집에는 저울이 없습니다. 저는 항상 제 옷을 따릅니다. 내가 가장 좋아하는 드레스가 맞지 않으면 그게 다야 – 이제 뭔가를 해야 할 때다.” 30 "나는 하루에 몇 분씩 쿤달리니 요가를 하고 단 음식을 완전히 끊고 식단을 바꿨습니다. 내 식단은 70% 치즈로 구성되어 있습니다."

쿤달리니 요가는 신체 운동(정적 및 동적), 호흡, 스트레칭, 명상 및 이완을 포함하여 쿤달리니(에너지)를 척추를 더 높은 중심으로 끌어올리는 탄트라 요가의 한 분야입니다.