Capítulo 7 Inicio - ¡Empieza!

Si quieres lucir fuerte, debes ser fuerte. Es fantástico que vayas a hacer musculación o musculación dos o tres veces por semana, jugar al tenis o hacer otra cosa. Aunque sé por experiencia que muchas mujeres, por decirlo suavemente, no tienen tiempo para esto, no encuentran tiempo libre. No tienen ganas, tienen apatía, y algo más, y en general hay mil motivos distintos para no darse quince o veinte minutos para estirar las articulaciones, los músculos, darle al cuerpo flexibilidad y plasticidad.

¡Piensa en la paradoja que se esconde en las profundidades de este fracaso! Te esfuerzas por ser fuerte, bella y próspera, pero para empezar ni siquiera sabes cómo organizar tu tiempo para encontrar entre 15 y 20 minutos para tu placer. ¿De qué avances, de qué éxitos, de qué futuras ascensiones podríamos hablar, si no somos capaces de afrontar una pregunta tan simple?

Otra cosa, y quiero contárselo con toda franqueza, nosotras en la "Orden de las Mujeres Verdaderas" tampoco somos grandes admiradoras de la educación física masiva ni de la gimnasia organizada. Sin embargo, encontramos una solución, una solución nueva: la tomamos y desarrollamos nuestro propio sistema. Además, un sistema individual. Un sistema que cada mujer elige específicamente para ella. Por supuesto, todavía tiene ciertas reglas. Pero son tan simples, y el placer de realizarlos es tan maravilloso, que sólo una persona muy perezosa no querría hacerlo.

Para empezar, la postura orgullosa de una mujer viene dada, ante todo, por una columna fuerte y flexible y una buena movilidad de las articulaciones. Existe tal concepto: una mujer elegante. Es una lástima que hoy en día estas palabras se utilicen raramente y se pierdan cada vez más en la historia del idioma. Sin embargo, olvidemos la palabra “gracia”, sin embargo, la gracia misma sigue siendo hasta el día de hoy una de las cualidades más atractivas de una mujer. Es decir, estos son: flexibilidad, plasticidad y precisión de movimientos. ¿Quieres volverte elegante? Nada se interpone en el camino. ¡Empezar!

Y al mismo tiempo, me gustaría que todo esto se organizara no sólo con el objetivo de aportar beneficios físicos excepcionales, sino también psicológicos, es decir, proporcionaros un estado de ánimo alegre y feliz durante todo el día. Por eso, te aconsejo que hagas lo siguiente (no requerirá mucho esfuerzo ni mucha inversión, pero te traerá el doble de beneficios y placer).

Enciende tu grabadora, escucha y hazte una lista de éxitos, canciones, melodías que simplemente te gustan, te emocionan, están relacionadas con tus ideas sobre fuerza, belleza, salud, etc. Tome su lista, vaya al estudio de grabación más cercano y pídales que le graben estas obras en un casete. De esta manera conseguirás un agradable acompañamiento musical, lo cual es muy, muy importante.

Y luego, establezca como regla despertarse entre 15 y 20 minutos antes. Sólo es difícil durante los primeros tres a cinco días. La opción más ideal es que aprendas a despertarte solo, sin despertador. Pero al principio, qué hacer, deja que te llame persistentemente y te saque de tus dulces sueños. Sin embargo, cuando te despiertes, nunca intentes saltar inmediatamente. Mímate, túmbate sin hacer nada durante al menos cinco minutos. Deja que estos cinco minutos de felicidad matutina te den la oportunidad de despertarte por completo, sentirte a ti mismo, sentir tu cuerpo, su calidez, su despertar. Puede que no pienses en nada. O pensar en cosas agradables. Haga arreglos para que la grabadora esté en algún lugar cercano por la noche. Y sin levantarte, enciéndelo. Que la música no suene demasiado alta. Tu música individual. Estado de ánimo matutino seleccionado individualmente.

Lentamente, suavemente, sin sacudidas, puedes empezar a estirar los brazos, estirar la pierna, levantarla, doblarla... es decir, no realizar algunos ejercicios del programa prescrito, sino simplemente mimar y mimar tu cuerpo: en aquellos movimientos que solo quieres hacerlo. Será agradable.

Tan libre