Luku 7 Aloitus - Aloita!

Jos haluat näyttää vahvalta, sinun on oltava vahva. On vain hienoa, että käyt shapingissa tai kehonrakennuksessa kaksi tai kolme kertaa viikossa, pelaat tennistä tai harrastat jotain muuta. Vaikka tiedän kokemuksesta, että monilla naisilla, lievästi sanottuna, ei ole aikaa tähän - he eivät löydä vapaa-aikaa. Heillä ei ole halua, heillä on apatiaa ja jotain muuta, ja yleensä on tuhat eri syytä olla antamatta itselleen viidestätoista-kaksikymmentä minuuttia venyttää niveliään, lihaksiaan, antaa keholle joustavuutta ja plastisuutta.

Ajattele tämän epäonnistumisen syvyyksissä piilevää paradoksia! Pyrit tulemaan vahvaksi, kauniiksi, vauraaksi, mutta aluksi et edes tiedä miten organisoida aikasi löytääksesi 15-20 minuuttia iloksesi. Mistä edistysaskelista, onnistumisista, mistä jatkoista voisimme puhua, emmekä pysty selviytymään näin yksinkertaisen kysymyksen kanssa?

Toinen asia - ja haluan kertoa teille siitä suoraan - me "Todellisten Naisten Järjestyksessä" emme myöskään ole suuria joukkoliikuntakasvatuksen tai organisoidun voimistelun faneja. Löysimme kuitenkin ratkaisun - uuden ratkaisun: otimme sen ja kehitimme oman järjestelmämme. Lisäksi yksilöllinen järjestelmä. Järjestelmä, jonka jokainen nainen valitsee erityisesti itselleen. Tietysti sillä on edelleen tietyt säännöt. Mutta ne ovat niin yksinkertaisia, ja niiden tekemisen ilo on niin ihanaa, että vain erittäin laiska ei halua tehdä sitä.

Aloitetaan siitä, että naisen ylpeän asennon antavat ennen kaikkea vahva, joustava selkä ja hyvä nivelten liikkuvuus. On olemassa sellainen käsite - siro nainen. On sääli, että nykyään näitä sanoja käytetään harvoin ja ne katoavat yhä enemmän kielen historiassa. Unohdetaan kuitenkin sana "armo", kuitenkin armo itsessään on tähän päivään asti yksi naisen houkuttelevimmista ominaisuuksista. Toisin sanoen nämä ovat: joustavuus, plastisuus ja liikkeiden tarkkuus. Haluatko olla siro? Mikään ei estä. Aloittaa!

Ja samalla haluaisin, että tämä kaikki järjestettäisiin paitsi poikkeuksellisen fyysisen, myös psykologisen hyödyn tuomiseksi, eli tarjoamaan sinulle iloisen ja autuaan tunnelman koko päiväksi. Siksi suosittelen sinua tekemään seuraavan (se ei vaadi paljon vaivaa tai paljon investointeja, mutta tuo kaksinkertaisen hyödyn ja nautinnon).

Kytke nauhurisi päälle, kuuntele ja tee itsellesi lista hitteistä, kappaleista, melodioista, joista pidät, jotka innostavat sinua, liittyvät ajatuksiisi vahvuudesta, kauneudesta, terveydestä jne. Ota listasi, mene lähimpään äänitysstudioon ja pyydä heitä nauhoittamaan nämä teokset sinulle yhdelle kasetille. Näin saat itsellesi miellyttävän musiikillisen säestyksen, mikä on erittäin, erittäin tärkeää.

Ja sitten - tee säännöksi herätä 15-20 minuuttia aikaisemmin. Se on vaikeaa vain ensimmäisten kolmen tai viiden päivän aikana. Ihanteellisin vaihtoehto on, jos opit heräämään itse, ilman herätyskelloa. Mutta aluksi - mitä tehdä - anna hänen jatkuvasti soittaa ja vetää sinut pois makeista unelmistasi. Älä kuitenkaan koskaan yritä hypätä ylös heti herätessäsi. Hemmottele itseäsi, makaa tekemättä mitään vähintään viisi minuuttia. Anna näiden viiden minuutin aamuautuuden antaa sinulle mahdollisuus herätä täysin, tuntea itsesi, tuntea kehosi, sen lämpö, ​​sen herääminen. Et ehkä ajattele mitään. Tai ajattele miellyttäviä asioita. Järjestä niin, että nauhuri seisoo jossain lähellä illalla. Ja nousematta ylös, kytke se päälle. Älä anna musiikin kuulostaa liian kovalta. Yksilöllinen musiikkisi. Yksilöllisesti valittu aamutunnelma.

Hitaasti, sujuvasti, ilman nykimistä, voit alkaa venyttää käsiäsi, venytellä jalkaasi, nostaa sitä, taivuttaa... eli älä suorita joitain ohjelmoituja harjoituksia, vaan yksinkertaisesti hemmotella ja hemmotella kehoasi: niissä liikkeissä, jotka haluat vain tehdä. Se tulee olemaan mukavaa.

Niin ilmainen