Capitolo 7 Inizio: inizia!

Se vuoi sembrare forte, devi essere forte. È semplicemente fantastico che tu vada a modellare o bodybuilding due o tre volte alla settimana, giochi a tennis o fai qualcos'altro. Anche se so per esperienza che molte donne, per usare un eufemismo, non hanno tempo per questo, non trovano tempo libero. Non hanno voglia, hanno apatia e qualcos'altro, e in generale ci sono mille ragioni diverse per non concedersi dai quindici ai venti minuti per allungare le articolazioni, i muscoli, dare al corpo flessibilità e plasticità.

Pensate al paradosso nascosto nel profondo di questo fallimento! Ti sforzi di diventare forte, bello, prospero, ma all’inizio non sai nemmeno come organizzare il tuo tempo per trovare 15-20 minuti per il tuo piacere. Di quali progressi, di quali successi, di quali ulteriori ascensioni potremmo parlare, non potendo far fronte ad una domanda così semplice?

Un'altra cosa - e voglio dirtelo francamente - anche noi dell'Ordine delle Vere Donne non siamo grandi fan dell'educazione fisica di massa o della ginnastica organizzata. Tuttavia, abbiamo trovato una soluzione, una nuova soluzione: l'abbiamo presa e sviluppato il nostro sistema. Inoltre, un sistema individuale. Un sistema che ogni donna sceglie appositamente per se stessa. Naturalmente, ha ancora alcune regole. Ma sono così semplici, e il piacere di farli è così meraviglioso, che solo una persona molto pigra non vorrebbe farli.

Partiamo dal fatto che la postura orgogliosa di una donna è data, prima di tutto, da una colonna vertebrale forte e flessibile e da una buona mobilità articolare. Esiste un concetto del genere: una donna aggraziata. È un peccato che oggi queste parole siano usate raramente e si perdano sempre più nella storia della lingua. Tuttavia, dimentichiamoci della parola "grazia", ​​tuttavia, la grazia stessa rimane fino ad oggi una delle qualità più attraenti di una donna. In altre parole, questi sono: flessibilità, plasticità e precisione dei movimenti. Vuoi diventare aggraziato? Niente si frappone. Iniziare!

E allo stesso tempo vorrei che tutto questo fosse organizzato non solo con l'obiettivo di portare eccezionali benefici fisici, ma allo stesso tempo psicologici, cioè regalarti uno stato d'animo allegro e felice per l'intera giornata. Pertanto, ti consiglio di fare quanto segue (non richiederà molti sforzi o investimenti, ma porterà doppiamente benefici e piacere).

Accendi il tuo registratore, ascolta e crea un elenco di successi, canzoni, melodie che semplicemente ti piacciono, ti entusiasmano, sono collegate alle tue idee su forza, bellezza, salute, ecc. Prendi la tua lista, vai allo studio di registrazione più vicino e chiedi loro di registrare questi lavori per te su una cassetta. In questo modo ti fornirai un piacevole accompagnamento musicale, il che è molto, molto importante.

E poi, stabilisci una regola per svegliarti 15-20 minuti prima. È difficile solo per i primi tre-cinque giorni. L'opzione più ideale è se impari a svegliarti da solo, senza sveglia. Ma all'inizio - cosa fare - lascia che ti chiami con insistenza e ti tiri fuori dai tuoi sogni d'oro. Tuttavia, quando ti svegli, non provare mai a saltare in piedi immediatamente. Lasciati coccolare, sdraiati senza fare nulla per almeno cinque minuti. Lascia che questi cinque minuti di felicità mattutina ti diano l'opportunità di svegliarti completamente, sentire te stesso, sentire il tuo corpo, il suo calore, il suo risveglio. Potresti non pensare a nulla. Oppure pensa a cose piacevoli. Disporre in modo che il registratore si trovi da qualche parte nelle vicinanze la sera. E senza alzarti, accendilo. Lascia che la musica non suoni troppo forte. La tua musica individuale. Atmosfera mattutina selezionata individualmente.

Lentamente, dolcemente, senza strappi, puoi iniziare a allungare le braccia, allungare la gamba, sollevarla, piegarla... cioè, non eseguire alcuni esercizi prescritti dal programma, ma semplicemente coccolare e coccolare il tuo corpo: in quei movimenti che vuoi solo farlo. Sarebbe carino.

Così libero