Bab 7 Memulai - Memulai!

Jika Anda ingin terlihat kuat, Anda harus kuat. Sangat menyenangkan jika Anda pergi ke program pembentukan tubuh atau binaraga dua atau tiga kali seminggu, bermain tenis, atau melakukan hal lain. Meskipun saya tahu dari pengalaman bahwa banyak wanita, secara halus, tidak punya waktu untuk ini - mereka tidak punya waktu luang. Mereka tidak memiliki keinginan, mereka memiliki sikap apatis, dan sesuatu yang lain, dan secara umum, ada ribuan alasan berbeda untuk tidak memberikan diri mereka waktu lima belas hingga dua puluh menit untuk meregangkan persendian, otot, memberikan kelenturan dan plastisitas tubuh.

Pikirkan tentang paradoks yang tersembunyi di balik kegagalan ini! Anda berusaha untuk menjadi kuat, cantik, sejahtera, tetapi pada awalnya Anda bahkan tidak tahu bagaimana mengatur waktu Anda untuk menemukan waktu 15-20 menit untuk kesenangan Anda. Kemajuan apa, keberhasilan apa, kenaikan lebih lanjut apa yang bisa kita bicarakan jika kita tidak mampu menjawab pertanyaan sederhana seperti itu?

Hal lain - dan saya ingin menceritakannya kepada Anda dengan jujur ​​- kami di "Ordo Wanita Sejati" juga bukan penggemar berat pendidikan jasmani massal atau senam terorganisir. Namun, kami menemukan solusi – solusi baru: kami mengambilnya dan mengembangkan sistem kami sendiri. Apalagi sistem individual. Sebuah sistem yang dipilih setiap wanita khusus untuk dirinya sendiri. Tentu saja masih ada aturan tertentu. Namun hal itu sangat sederhana, dan kenikmatan melakukannya begitu luar biasa, sehingga hanya orang yang benar-benar malas saja yang tidak mau melakukannya.

Pertama-tama, postur bangga seorang wanita terutama disebabkan oleh tulang belakang yang kuat, fleksibel, dan mobilitas sendi yang baik. Ada konsep seperti itu - seorang wanita anggun. Sangat disayangkan bahwa saat ini kata-kata tersebut jarang digunakan dan semakin hilang dalam sejarah bahasa tersebut. Namun, mari kita lupakan kata “rahmat”, namun rahmat itu sendiri hingga saat ini tetap menjadi salah satu kualitas paling menarik dalam diri seorang wanita. Dengan kata lain, itu adalah: fleksibilitas, plastisitas dan ketepatan gerakan. Apakah Anda ingin menjadi anggun? Tidak ada yang menghalangi. Memulai!

Dan pada saat yang sama, saya ingin semua ini diatur tidak hanya dengan tujuan memberikan manfaat fisik yang luar biasa, tetapi juga manfaat psikologis, yaitu memberi Anda suasana hati yang ceria dan bahagia sepanjang hari. Oleh karena itu, saya menyarankan Anda untuk melakukan hal berikut (tidak membutuhkan banyak usaha atau investasi besar, tetapi akan membawa manfaat dan kesenangan ganda).

Nyalakan tape recorder Anda, dengarkan dan buat sendiri daftar lagu hits, lagu, melodi yang Anda sukai, menggairahkan Anda, berhubungan dengan ide Anda tentang kekuatan, kecantikan, kesehatan, dll. Ambil daftar Anda, pergi ke studio rekaman terdekat dan minta mereka merekam karya-karya ini untuk Anda dalam satu kaset. Dengan cara ini Anda akan mendapatkan iringan musik yang menyenangkan, yang sangat, sangat penting.

Dan kemudian - buatlah aturan untuk bangun 15-20 menit lebih awal. Ini hanya sulit untuk tiga sampai lima hari pertama. Pilihan paling ideal adalah jika Anda belajar bangun sendiri, tanpa jam alarm. Tetapi pada awalnya - apa yang harus dilakukan - biarkan dia terus-menerus menelepon dan menarik Anda keluar dari mimpi indah Anda. Namun, saat bangun tidur, jangan pernah mencoba untuk langsung melompat. Manjakan diri Anda, berbaringlah tanpa melakukan apa pun setidaknya selama lima menit. Biarkan lima menit kebahagiaan pagi ini memberi Anda kesempatan untuk bangun sepenuhnya, merasakan diri sendiri, merasakan tubuh Anda, kehangatannya, kebangkitannya. Anda mungkin tidak memikirkan apa pun. Atau pikirkan hal-hal yang menyenangkan. Aturlah agar tape recorder berada di suatu tempat terdekat pada malam hari. Dan tanpa bangun, nyalakan. Biarkan musik tidak terdengar terlalu keras. Musik pribadi Anda. Suasana pagi yang dipilih secara individual.

Perlahan, lancar, tanpa menyentak, Anda bisa mulai meregangkan lengan, meregangkan kaki, mengangkat, menekuk... yaitu, jangan melakukan beberapa program latihan yang ditentukan, tetapi cukup manjakan dan manjakan tubuh Anda: dalam gerakan-gerakan itu kamu hanya ingin melakukannya. Ini akan menyenangkan.

Sangat bebas