Capítulo 7 Começando - Comece!

Se você quer parecer forte, precisa ser forte. É ótimo que você faça modelagem ou musculação duas ou três vezes por semana, jogue tênis ou faça outra coisa. Embora eu saiba por experiência própria que muitas mulheres, para dizer o mínimo, não têm tempo para isso - elas não encontram tempo livre. Eles não têm vontade, têm apatia e mais alguma coisa e, em geral, existem mil motivos diferentes para não se darem quinze a vinte minutos para alongar as articulações, os músculos, dar flexibilidade e plasticidade ao corpo.

Pense no paradoxo escondido nas profundezas deste fracasso! Você se esforça para se tornar forte, bonito, próspero, mas para começar nem sabe como organizar seu tempo para encontrar uns 15-20 minutos para seu prazer. De que avanços, de que sucessos, de que outras ascensões poderíamos falar, não sendo capazes de enfrentar uma questão tão simples?

Outra coisa - e quero falar com franqueza - nós da “Ordem das Mulheres Verdadeiras” também não somos grandes fãs da educação física em massa ou da ginástica organizada. No entanto, encontrámos uma solução – uma solução nova: aproveitámos e desenvolvemos o nosso próprio sistema. Além disso, um sistema individual. Um sistema que cada mulher escolhe especificamente para si. Claro, ainda tem certas regras. Mas são tão simples, e o prazer de fazê-los é tão maravilhoso, que só quem é completamente preguiçoso não gostaria de fazê-lo.

Comecemos pelo facto de a postura orgulhosa da mulher ser dada, antes de mais, por uma coluna forte e flexível e uma boa mobilidade articular. Existe esse conceito - uma mulher graciosa. É uma pena que hoje essas palavras sejam raramente usadas e se percam cada vez mais na história da língua. No entanto, esqueçamos a palavra “graça”, no entanto, a própria graça continua a ser até hoje uma das qualidades mais atraentes numa mulher. Ou seja, são: flexibilidade, plasticidade e precisão dos movimentos. Você quer se tornar gracioso? Nada atrapalha. Iniciar!

E ao mesmo tempo, gostaria que tudo isso fosse organizado não só com o objetivo de trazer benefícios físicos excepcionais, mas ao mesmo tempo psicológicos, ou seja, proporcionar-lhe um clima alegre e feliz durante todo o dia. Portanto, aconselho você a fazer o seguinte (não exigirá muito esforço nem muito investimento, mas trará duplamente benefícios e prazer).

Ligue o gravador, ouça e faça para você uma lista de sucessos, músicas, melodias que você simplesmente gosta, te emociona, está conectado com suas ideias sobre força, beleza, saúde, etc. Pegue sua lista, vá ao estúdio de gravação mais próximo e peça que gravem essas obras para você em uma fita cassete. Assim você terá um acompanhamento musical agradável, o que é muito, muito importante.

E então - estabeleça como regra acordar 15-20 minutos mais cedo. Só é difícil nos primeiros três a cinco dias. A opção mais ideal é aprender a acordar sozinho, sem despertador. Mas primeiro - o que fazer - deixe-o ligar persistentemente e tirar você de seus bons sonhos. Porém, ao acordar, nunca tente pular imediatamente. Mime-se, fique deitado sem fazer nada por pelo menos cinco minutos. Deixe que estes cinco minutos de felicidade matinal lhe dêem a oportunidade de acordar completamente, sentir-se, sentir seu corpo, seu calor, seu despertar. Você pode não pensar em nada. Ou pense em coisas agradáveis. Organize de forma que o gravador fique em algum lugar próximo à noite. E sem se levantar, ligue-o. Deixe a música não soar muito alta. Sua música individual. Humor matinal selecionado individualmente.

Lentamente, suavemente, sem solavancos, você pode começar a esticar os braços, esticar a perna, levantá-la, dobrá-la... ou seja, não realizar alguns exercícios do programa prescritos, mas simplesmente mimar e mimar o seu corpo: naqueles movimentos que você só quer fazer. Vai ser legal.

Tão livre