Kapitel 7 Starten – Legen Sie los!

Wenn du stark aussehen willst, musst du stark sein. Es ist einfach toll, dass man zwei- bis dreimal pro Woche zum Shaping oder Bodybuilding geht, Tennis spielt oder etwas anderes macht. Obwohl ich aus Erfahrung weiß, dass viele Frauen, gelinde gesagt, dafür keine Zeit haben – sie finden keine Freizeit. Sie haben kein Verlangen, sie haben Apathie und noch etwas anderes, und im Allgemeinen gibt es tausend verschiedene Gründe, warum sie sich keine fünfzehn bis zwanzig Minuten Zeit nehmen, um ihre Gelenke und Muskeln zu dehnen und dem Körper Flexibilität und Plastizität zu verleihen.

Denken Sie an das Paradoxon, das in den Tiefen dieses Scheiterns verborgen liegt! Sie streben danach, stark, schön und wohlhabend zu werden, wissen aber zunächst nicht einmal, wie Sie Ihre Zeit einteilen sollen, um etwa 15 bis 20 Minuten für Ihr Vergnügen zu finden. Von welchen Fortschritten, von welchen Erfolgen, von welchen weiteren Aufstiegen könnten wir sprechen, wenn wir einer so einfachen Frage nicht gewachsen sind?

Eine andere Sache – und das möchte ich Ihnen ganz offen sagen – wir im „Orden der Wahren Frauen“ sind auch keine großen Fans von Massensport oder organisiertem Turnen. Wir haben jedoch eine Lösung gefunden – eine neue Lösung: Wir haben sie angenommen und unser eigenes System entwickelt. Darüber hinaus ein individuelles System. Ein System, das jede Frau speziell für sich wählt. Natürlich gibt es immer noch bestimmte Regeln. Aber sie sind so einfach und das Vergnügen, sie zu machen, ist so wunderbar, dass nur ein sehr fauler Mensch es nicht tun möchte.

Beginnen wir mit der Tatsache, dass die stolze Haltung einer Frau vor allem durch eine starke, flexible Wirbelsäule und eine gute Beweglichkeit der Gelenke gegeben ist. Es gibt so ein Konzept – eine anmutige Frau. Schade, dass diese Wörter heute nur noch selten verwendet werden und in der Geschichte der Sprache immer mehr verloren gehen. Vergessen wir jedoch das Wort „Gnade“, dennoch ist die Anmut selbst bis heute eine der attraktivsten Eigenschaften einer Frau. Mit anderen Worten: Flexibilität, Plastizität und Präzision der Bewegungen. Möchten Sie anmutig werden? Nichts steht im Weg. Loslegen!

Und gleichzeitig möchte ich, dass dies alles nicht nur mit dem Ziel organisiert wird, außergewöhnliche körperliche, sondern auch psychologische Vorteile zu bringen, das heißt, Ihnen den ganzen Tag über eine fröhliche und glückselige Stimmung zu bieten. Deshalb rate ich Ihnen, Folgendes zu tun (es erfordert keinen großen Aufwand oder große Investitionen, bringt aber doppelten Nutzen und Vergnügen).

Schalten Sie Ihr Tonbandgerät ein, hören Sie zu und erstellen Sie eine Liste mit Hits, Liedern und Melodien, die Ihnen einfach gefallen, die Sie begeistern und die mit Ihren Vorstellungen von Kraft, Schönheit, Gesundheit usw. zusammenhängen. Nehmen Sie Ihre Liste, gehen Sie zum nächstgelegenen Tonstudio und bitten Sie dort, diese Werke für Sie auf einer Kassette aufzunehmen. Auf diese Weise sorgen Sie für eine angenehme musikalische Begleitung, was sehr, sehr wichtig ist.

Und dann – machen Sie es sich zur Regel, 15-20 Minuten früher aufzustehen. Schwierig ist es nur in den ersten drei bis fünf Tagen. Die idealste Option ist, wenn Sie lernen, selbstständig und ohne Wecker aufzuwachen. Aber zunächst – was tun? – lassen Sie sich von ihm beharrlich anrufen und aus Ihren süßen Träumen reißen. Versuchen Sie jedoch niemals, sofort nach dem Aufwachen aufzuspringen. Gönnen Sie sich etwas Gutes, indem Sie mindestens fünf Minuten lang herumliegen und nichts tun. Lassen Sie sich von diesen fünf Minuten morgendlicher Glückseligkeit die Gelegenheit geben, vollständig aufzuwachen, sich selbst zu spüren, Ihren Körper, seine Wärme, sein Erwachen zu spüren. Möglicherweise denken Sie an nichts. Oder denken Sie an angenehme Dinge. Stellen Sie es so auf, dass das Tonbandgerät abends irgendwo in der Nähe steht. Und ohne aufzustehen, schalten Sie es ein. Lassen Sie die Musik nicht zu laut klingen. Ihre individuelle Musik. Individuell ausgewählte Morgenstimmung.

Langsam, sanft und ohne zu ruckeln können Sie beginnen, Ihre Arme zu strecken, Ihr Bein zu strecken, es anzuheben, zu beugen ... das heißt, führen Sie keine vorgeschriebenen Programmübungen durch, sondern verwöhnen Sie einfach Ihren Körper und verwöhnen Sie ihn: in diesen Bewegungen, die Du willst es einfach tun. Es wird schön sein.

So frei