Kapitola 7 Začínáme – Začínáme!

Pokud chcete vypadat silně, musíte být silní. Je prostě skvělé, že chodíte dvakrát nebo třikrát týdně na shaping nebo kulturistiku, hrajete tenis nebo děláte něco jiného. I když ze zkušenosti vím, že mnoho žen na to, mírně řečeno, nemá čas – nenachází volný čas. Nemají žádnou touhu, mají apatii a ještě něco a obecně existuje tisíc různých důvodů, proč si nedat patnáct až dvacet minut na to, aby si protáhli klouby, svaly, dodali tělu pružnost a plasticitu.

Zamyslete se nad paradoxem skrytým v hloubi tohoto selhání! Usilujete o to, abyste se stali silnými, krásnými, prosperujícími, ale pro začátek ani nevíte, jak si zorganizovat čas tak, abyste si našli nějakých 15-20 minut pro své potěšení. O jakých pokrokech, o jakých úspěších, o jakých dalších vzestupech bychom mohli mluvit, když si s tak jednoduchou otázkou nevíme rady?

Další věc - a chci vám to říct zcela upřímně - my v „Řádu pravých žen“ také nejsme velkými fanoušky masové tělesné výchovy nebo organizované gymnastiky. Našli jsme však řešení – nové řešení: vzali jsme ho a vyvinuli vlastní systém. Navíc individuální systém. Systém, který si každá žena vybere speciálně pro sebe. Samozřejmě to má stále určitá pravidla. Ale jsou tak jednoduché a potěšení z nich je tak úžasné, že by to nechtěl dělat jen velmi líný člověk.

Začněme tím, že hrdé držení těla je dáno především pevnou, pružnou páteří a dobrou pohyblivostí kloubů. Existuje takový koncept - půvabná žena. Je škoda, že se dnes tato slova používají jen zřídka a v historii jazyka se stále více ztrácejí. Zapomeňme však na slovo „milost“, nicméně milost sama zůstává dodnes jednou z nejpřitažlivějších vlastností ženy. Jinými slovy jsou to: pružnost, plasticita a přesnost pohybů. Chcete se stát půvabným? Nic nestojí v cestě. Začít!

A zároveň bych si přál, aby to vše bylo organizováno nejen s cílem přinášet výjimečné fyzické benefity, ale zároveň i psychické, tedy zajistit vám veselou a blaženou náladu na celý den. Proto vám radím, abyste udělali následující (nebude to vyžadovat mnoho úsilí ani mnoho investic, ale přinese to dvojnásobný užitek a potěšení).

Zapněte si magnetofon, poslouchejte a udělejte si seznam hitů, písniček, melodií, které máte prostě rádi, vzrušují vás, jsou spojeny s vašimi představami o síle, kráse, zdraví atd. Vezměte si seznam, zajděte do nejbližšího nahrávacího studia a požádejte je, aby vám tato díla nahráli na jednu kazetu. Zajistíte si tak příjemný hudební doprovod, který je velmi, velmi důležitý.

A pak – udělejte si pravidlo vstávat o 15–20 minut dříve. Je to těžké jen prvních tři až pět dní. Nejideálnější variantou je, když se naučíte vstávat sami, bez budíku. Ale zpočátku - co dělat - nechte ho vytrvale volat a vytrhávat vás z vašich sladkých snů. Když se však probudíte, nikdy se nesnažte okamžitě vyskočit. Rozmazlujte se, alespoň pět minut se povalujte a nic nedělejte. Nechte těchto pět minut ranní blaženosti dát vám příležitost plně se probudit, cítit sami sebe, cítit své tělo, jeho teplo, jeho probuzení. Možná nebudete na nic myslet. Nebo myslet na příjemné věci. Zařiďte se tak, aby magnetofon stál večer někde poblíž. A aniž byste vstali, zapněte to. Ať hudba nezní příliš hlasitě. Vaše individuální hudba. Individuálně vybraná ranní nálada.

Pomalu, plynule, bez cukání můžete začít natahovat ruce, natahovat nohu, zvedat ji, ohýbat... to znamená, že neprovádějte nějaká předepsaná programová cvičení, ale prostě své tělo hýčkejte a hýčkejte: v těch pohybech, které prostě chceš dělat. Bude to pěkné.

Tak volný