Chapitre 7 Démarrage – Commencez !

Si vous voulez paraître fort, vous devez être fort. C'est tout simplement génial d'aller au shape ou à la musculation deux ou trois fois par semaine, de jouer au tennis ou de faire autre chose. Bien que je sache par expérience que de nombreuses femmes, pour le moins, n'ont pas le temps pour cela - elles ne trouvent pas de temps libre. Ils n'ont aucune envie, ils ont de l'apathie, et autre chose, et en général, il y a mille raisons différentes pour ne pas se donner quinze à vingt minutes pour étirer leurs articulations, leurs muscles, donner au corps souplesse et plasticité.

Pensez au paradoxe caché au fond de cet échec ! Vous vous efforcez de devenir fort, beau, prospère, mais au départ, vous ne savez même pas comment organiser votre temps pour trouver 15 à 20 minutes pour votre plaisir. De quelles avancées, de quels succès, de quelles nouvelles ascensions pourrions-nous parler, sans pouvoir répondre à une question aussi simple ?

Une autre chose - et je veux vous en parler très franchement - nous, dans « l'Ordre des Vraies Femmes », ne sommes pas non plus de grands fans de l'éducation physique de masse ou de la gymnastique organisée. Cependant, nous avons trouvé une solution, une nouvelle solution : nous l'avons adoptée et avons développé notre propre système. De plus, un système individuel. Un système que chaque femme choisit spécifiquement pour elle-même. Bien sûr, il reste certaines règles. Mais ils sont si simples et le plaisir de les faire est si merveilleux que seule une personne très paresseuse ne voudrait pas le faire.

Commençons par le fait que la posture fière d'une femme est avant tout donnée par une colonne vertébrale forte et flexible et une bonne mobilité articulaire. Il existe un tel concept: une femme gracieuse. Il est dommage qu'aujourd'hui ces mots soient rarement utilisés et se perdent de plus en plus dans l'histoire de la langue. Cependant, oublions le mot « grâce », néanmoins, la grâce elle-même reste à ce jour l'une des qualités les plus attractives chez une femme. Autrement dit, ce sont : la flexibilité, la plasticité et la précision des mouvements. Voulez-vous devenir gracieux? Rien ne gêne. Commencer!

Et en même temps, j'aimerais que tout cela soit organisé non seulement dans le but d'apporter des bienfaits physiques exceptionnels, mais en même temps psychologiques, c'est-à-dire vous offrir une humeur joyeuse et bienheureuse pour toute la journée. Par conséquent, je vous conseille de faire ce qui suit (cela ne demandera pas beaucoup d'efforts ni d'investissements particuliers, mais apportera doublement des bénéfices et du plaisir).

Allumez votre magnétophone, écoutez et faites-vous une liste de hits, de chansons, de mélodies que vous aimez simplement, qui vous passionnent, qui sont liées à vos idées sur la force, la beauté, la santé, etc. Prenez votre liste, rendez-vous au studio d'enregistrement le plus proche et demandez-leur d'enregistrer ces œuvres pour vous sur une seule cassette. De cette façon, vous bénéficierez d’un accompagnement musical agréable, ce qui est très, très important.

Et puis, prenez pour règle de vous réveiller 15 à 20 minutes plus tôt. Ce n'est difficile que les trois à cinq premiers jours. L'option la plus idéale est d'apprendre à vous réveiller seul, sans réveil. Mais au début - que faire - laissez-le vous appeler avec persistance et vous sortir de vos beaux rêves. Cependant, lorsque vous vous réveillez, n'essayez jamais de sauter immédiatement. Prenez soin de vous, restez allongé sans rien faire pendant au moins cinq minutes. Laissez ces cinq minutes de bonheur matinal vous donner l'opportunité de vous réveiller pleinement, de vous sentir, de ressentir votre corps, sa chaleur, son éveil. Vous ne penserez peut-être à rien. Ou pensez à des choses agréables. Faites en sorte que le magnétophone se trouve quelque part à proximité le soir. Et sans vous lever, allumez-le. Que la musique ne soit pas trop forte. Votre musique individuelle. Ambiance matinale sélectionnée individuellement.

Lentement, en douceur, sans saccades, vous pouvez commencer à étirer vos bras, étirer votre jambe, la soulever, la plier... c'est-à-dire ne pas effectuer certains exercices du programme prescrit, mais simplement chouchouter et chouchouter votre corps : dans ces mouvements qui tu veux juste faire. Ce sera sympa.

Tellement libre