Equipo asequible: un expansor manual y sus beneficios

Entre toda la gama de simuladores para desarrollar la fuerza de los brazos, hasta el día de hoy sigue siendo prácticamente la única opción adecuada y bastante asequible. Es decir, el uso de expansores, es decir, aparatos de ejercicio que funcionan gracias a la resistencia de sus elementos estructurales, es decir, un resorte, una espiral o un trozo de goma. Comenzaron a utilizar estos dispositivos hace mucho tiempo, pero recibieron un reconocimiento real solo a principios del siglo pasado, con el desarrollo de la lucha libre como disciplina deportiva internacional. Inmediatamente surge la pregunta: ¿por qué estos proyectiles se han vuelto populares recién ahora?

La respuesta es simple: solo un expansor manual, cuyos beneficios han sido confirmados por fisioterapeutas modernos, que utilizan tecnologías que utilizan un pulso electromagnético para transmitir una señal a los músculos, ha demostrado experimentalmente su innegable eficacia. Y los resultados obtenidos muestran claramente que el efecto de los simuladores que utilizan la fuerza de su propia resistencia no es menor que cuando se utilizan equipos tradicionales que utilizan la gravedad: barras, mancuernas o pesas.

Los luchadores de brazo también contribuyeron significativamente a la popularización de este aparato como máquina de ejercicio independiente, o más bien a su urgente necesidad de ejercicios eficaces para lograr un desarrollo armonioso de los músculos del brazo. Al mismo tiempo, la pulseada, como deporte traumático, impone ciertas exigencias al fortalecimiento de los ligamentos de las articulaciones, que soportan una carga explosiva enorme, aunque a corto plazo.

Al elegir un expansor manual, debe recordar su propósito útil específico; por ejemplo, un proyectil de este tipo para el extensor de muñeca no es adecuado para escaladores. Sin embargo, recordemos el llamado síndrome del túnel, una enfermedad que afectan a los pianistas, informáticos y aquellos que de una forma u otra están asociados con el trabajo monótono con tensión en los músculos de la mano y el antebrazo. Casi la única opción en el tratamiento de tal dolencia es el uso de este proyectil con carga en los extensores de los dedos, en la mayoría de los casos, este tipo es una banda elástica común, similar a las que se usan para sujetar los billetes.

El principal beneficio y el principal efecto positivo, en mi opinión, es que gracias a una gran cantidad de repeticiones hay que desarrollar la resistencia y así fortalecer todo el cuerpo. En cuanto al montañismo, a la hora de realizar pausas en el entrenamiento, es útil mantener el tono con la ayuda de estos equipos. En la pulseada, esto es generalmente algo insustituible, en el tenis es bastante conveniente desarrollar el agarre sin interferir con los demás. Para el peso muerto, se recomienda entrenar con un aparato de mano como ejercicio adicional de fortalecimiento. En muchos deportes, este simulador es necesario para entrenar al menos cuatro veces por semana, de lo contrario se desperdiciarán todas las habilidades.

Bueno, y finalmente... ¡Tener manos fuertes y un agarre fuerte no significa ser un hombre de verdad! Lo mismo puede decirse de tus músculos. Un cuerpo voluminoso y esculpido no le agregará masculinidad si no puede "irrumpir en un delincuente sureño" adecuadamente. Por eso, además de trabajar tu apariencia y tus músculos, no olvides golpear en ocasiones un saco de boxeo y competir con tu compañero de sparring en un duelo. Lea más sobre esto aquí: un excelente sitio sobre todas las artes marciales del mundo, los secretos de los servicios especiales y mucho más. Con ese conocimiento, cualquier enemigo te resultará difícil. En general, ¡lo recomendamos!