Προσιτός εξοπλισμός - ένας χειροκίνητος διαστολέας και τα πλεονεκτήματά του

Μεταξύ ολόκληρης της σειράς προσομοιωτών για την ανάπτυξη της δύναμης του βραχίονα, μέχρι σήμερα παραμένει πρακτικά η μόνη κατάλληλη και αρκετά προσιτή επιλογή. Δηλαδή η χρήση διαστολέων, δηλαδή εξοπλισμού άσκησης που λειτουργεί λόγω της αντίστασης των δομικών στοιχείων του, δηλαδή ενός ελατηρίου, μιας σπείρας ή ενός κομματιού λάστιχου. Άρχισαν να χρησιμοποιούν τέτοιες συσκευές πριν από πολύ καιρό, αλλά έλαβαν πραγματική αναγνώριση μόνο από τις αρχές του περασμένου αιώνα - με την ανάπτυξη της πάλης ως διεθνούς αθλητικής πειθαρχίας. Αμέσως προκύπτει το ερώτημα: γιατί τέτοια κοχύλια έγιναν δημοφιλή μόνο τώρα;

Η απάντηση είναι απλή - μόνο ένας χειροκίνητος διαστολέας, τα οφέλη του οποίου έχουν επιβεβαιωθεί από σύγχρονους φυσιοθεραπευτές, χρησιμοποιώντας τεχνολογίες που χρησιμοποιούν ηλεκτρομαγνητικό παλμό για τη μετάδοση ενός σήματος στους μύες, έχει πειραματικά αποδείξει την αναμφισβήτητη αποτελεσματικότητά του. Και τα αποτελέσματα που ελήφθησαν δείχνουν ξεκάθαρα ότι το αποτέλεσμα των μηχανών άσκησης που χρησιμοποιούν τη δύναμη της δικής τους αντίστασης δεν είναι μικρότερο από ό,τι όταν χρησιμοποιούν παραδοσιακό εξοπλισμό που χρησιμοποιεί βαρύτητα - μπάρα, αλτήρες ή βάρη.

Οι παλαιστές του βραχίονα συνέβαλαν επίσης σημαντικά στη διάδοση αυτής της συσκευής ως ανεξάρτητης μηχανής άσκησης, ή μάλλον η επείγουσα ανάγκη τους για αποτελεσματικές ασκήσεις για την επίτευξη αρμονικής ανάπτυξης των μυών των χεριών. Ταυτόχρονα, η χερσαία πάλη, ως τραυματικό άθλημα, θέτει ορισμένες απαιτήσεις στην ενδυνάμωση των συνδέσμων των αρθρώσεων, οι οποίοι φέρουν τεράστιο, αν και βραχυπρόθεσμο, εκρηκτικό φορτίο.

Όταν επιλέγετε ένα χειροκίνητο διαστολέα, θα πρέπει να θυμάστε τον συγκεκριμένο χρήσιμο σκοπό του - για παράδειγμα, ένα τέτοιο βλήμα για τον προέκταση του καρπού δεν είναι κατάλληλο για ορειβάτες. Ωστόσο, ας θυμηθούμε το λεγόμενο σύνδρομο σήραγγας - μια ασθένεια πιανιστών, επιστημόνων υπολογιστών και εκείνων που με τον ένα ή τον άλλο τρόπο συνδέονται με μονότονη εργασία με ένταση στους μύες του χεριού και του αντιβραχίου. Σχεδόν η μόνη επιλογή για τη θεραπεία μιας τέτοιας πάθησης είναι η χρήση αυτού του βλήματος με φορτίο στους εκτείνοντες των δακτύλων· στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτός ο τύπος είναι ένα συνηθισμένο λάστιχο, παρόμοιο με αυτά που χρησιμοποιούνται για τη στερέωση τραπεζογραμματίων.

Το κύριο όφελος και η κύρια θετική επίδραση, κατά τη γνώμη μου, είναι ότι λόγω ενός μεγάλου αριθμού επαναλήψεων πρέπει να αναπτύξετε αντοχή και έτσι να ενισχύσετε ολόκληρο το σώμα ως σύνολο. Όσον αφορά την ορειβασία, όταν κάνετε διαλείμματα από την προπόνηση, είναι χρήσιμο να διατηρείτε τον τόνο με τη βοήθεια αυτού του εξοπλισμού. Στην πάλη των χεριών, αυτό είναι γενικά ένα αναντικατάστατο πράγμα· στο τένις, είναι πολύ βολικό να αναπτύξεις το κράτημα σου χωρίς να παρεμβαίνεις με άλλους. Για τις άρσεις θανάτου, συνιστάται η προπόνηση με συσκευή χειρός ως πρόσθετη άσκηση ενδυνάμωσης. Σε πολλά αθλήματα, αυτός ο προσομοιωτής απαιτείται όταν προπονείστε τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα, διαφορετικά όλες οι δεξιότητες θα χαθούν.

Λοιπόν, και τέλος... Το να έχεις δυνατά χέρια και δυνατό κράτημα δεν σημαίνει να είσαι αληθινός άντρας! Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τους μύες σας. Ένα ογκώδες, σμιλεμένο σώμα δεν θα σας προσθέσει αρρενωπότητα, εάν δεν είστε σε θέση να «σπάσετε σε έναν παραβάτη με κόκκινο λαιμό». Επομένως, εκτός από το να δουλέψετε την εμφάνισή σας και τους μύες σας, μην ξεχνάτε μερικές φορές να χτυπάτε ένα σάκο του μποξ και να ανταγωνίζεστε τον σύντροφό σας σε μια μονομαχία. Διαβάστε περισσότερα για αυτό εδώ: ένα εξαιρετικό site για όλες τις πολεμικές τέχνες του κόσμου, τα μυστικά των ειδικών υπηρεσιών και πολλά άλλα. Με τέτοια γνώση, οποιοσδήποτε εχθρός θα είναι σκληρός για εσάς. Γενικά το προτείνουμε!