Erschwingliche Ausrüstung – ein manueller Expander und seine Vorteile

Unter der gesamten Palette an Simulatoren zur Entwicklung der Armkraft gibt es bis heute praktisch die einzig geeignete und durchaus erschwingliche Option. Nämlich die Verwendung von Expandern, also Trainingsgeräten, die aufgrund des Widerstands ihrer Strukturelemente, also einer Feder, einer Spirale oder eines Stücks Gummi, funktionieren. Sie begannen schon vor langer Zeit, solche Geräte zu verwenden, aber echte Anerkennung erlangten sie erst zu Beginn des letzten Jahrhunderts – mit der Entwicklung des Ringens als internationale Sportdisziplin. Es stellt sich sofort die Frage: Warum sind solche Muscheln erst jetzt populär geworden?

Die Antwort ist einfach: Nur ein manueller Expander, dessen Vorteile von modernen Physiotherapeuten mithilfe von Technologien bestätigt wurden, die bei der Signalübertragung an die Muskeln einen elektromagnetischen Impuls nutzen, hat seine unbestreitbare Wirksamkeit experimentell bewiesen. Und die erzielten Ergebnisse zeigen deutlich, dass die Wirkung von Trainingsgeräten, die die Kraft ihres eigenen Widerstands nutzen, nicht geringer ist als bei der Verwendung herkömmlicher Geräte, die die Schwerkraft nutzen – Langhanteln, Kurzhanteln oder Gewichte.

Auch Armwrestler trugen wesentlich zur Popularisierung dieses Geräts als eigenständiges Trainingsgerät bzw. zu ihrem dringenden Bedarf an effektiven Übungen für eine harmonische Entwicklung der Armmuskulatur bei. Gleichzeitig stellt Armdrücken als traumatische Sportart gewisse Anforderungen an die Stärkung der Bänder der Gelenke, die einer enormen, wenn auch kurzfristigen, explosiven Belastung ausgesetzt sind.

Bei der Auswahl eines manuellen Expanders sollten Sie dessen konkreten Verwendungszweck bedenken – für Kletterer ist ein solches Geschoss für den Handgelenkstrecker beispielsweise nicht geeignet. Erinnern wir uns jedoch an das sogenannte Tunnelsyndrom – eine Erkrankung von Pianisten, Informatikern und solchen, die auf die eine oder andere Weise mit monotoner Arbeit mit Verspannungen in der Hand- und Unterarmmuskulatur verbunden sind. Fast die einzige Möglichkeit zur Behandlung einer solchen Erkrankung ist die Verwendung dieses Projektils mit Belastung der Fingerstrecker; in den meisten Fällen handelt es sich dabei um ein gewöhnliches Gummiband, ähnlich denen, die zum Befestigen von Geldscheinen verwendet werden.

Der Hauptvorteil und die größte positive Wirkung besteht meiner Meinung nach darin, dass man durch die große Anzahl an Wiederholungen Ausdauer entwickeln und dadurch den gesamten Körper stärken muss. Beim Bergsteigen ist es in Trainingspausen sinnvoll, mit Hilfe dieser Ausrüstung den Tonus aufrechtzuerhalten. Beim Armdrücken ist das in der Regel eine unersetzliche Sache, beim Tennis ist es ganz praktisch, den Griff zu entwickeln, ohne andere zu behindern. Beim Kreuzheben empfiehlt sich das Training mit einem Handgerät als zusätzliche, kräftigende Übung. In vielen Sportarten ist dieser Simulator beim Training mindestens viermal pro Woche erforderlich, da sonst alle Fähigkeiten vergeudet werden.

Nun, und schließlich... Starke Hände und einen starken Griff zu haben bedeutet nicht, ein richtiger Mann zu sein! Das Gleiche gilt auch für Ihre Muskeln. Ein voluminöser, wohlgeformter Körper verleiht Ihnen keine Männlichkeit, wenn Sie nicht in der Lage sind, „in einen Hinterwäldler einzudringen“. Vergessen Sie deshalb nicht, neben der Arbeit an Ihrem Aussehen und Ihrer Muskulatur auch ab und zu einen Boxsack zu schlagen und sich mit Ihrem Sparringspartner in einem Duell zu messen. Lesen Sie hier mehr darüber: eine hervorragende Seite über alle Kampfkünste der Welt, die Geheimnisse der Spezialdienste und vieles mehr. Mit diesem Wissen wird jeder Feind hart für Sie sein. Generell empfehlen wir es!