Attrezzatura conveniente: un espansore manuale e i suoi vantaggi

Tra tutta la gamma di simulatori per lo sviluppo della forza delle braccia, fino ad oggi rimane praticamente l'unica opzione adatta e abbastanza conveniente. Si tratta cioè dell'utilizzo di espansori, cioè di attrezzi ginnici che funzionano grazie alla resistenza dei suoi elementi strutturali, in altre parole una molla, una spirale o un pezzo di gomma. Hanno iniziato a utilizzare tali dispositivi molto tempo fa, ma hanno ricevuto un vero riconoscimento solo dall'inizio del secolo scorso, con lo sviluppo del wrestling come disciplina sportiva internazionale. Sorge immediatamente la domanda: perché tali conchiglie sono diventate popolari solo ora?

La risposta è semplice: solo l'espansore manuale, i cui benefici sono stati confermati dai moderni fisioterapisti, utilizzando tecnologie che utilizzano un impulso elettromagnetico per trasmettere un segnale ai muscoli, ha dimostrato sperimentalmente la sua innegabile efficacia. E i risultati ottenuti mostrano chiaramente che l'effetto degli attrezzi ginnici che utilizzano la forza della propria resistenza non è inferiore a quello dell'utilizzo di attrezzature tradizionali che utilizzano la gravità: bilancieri, manubri o pesi.

Anche i lottatori di braccio hanno dato un contributo significativo alla divulgazione di questo attrezzo come macchina ginnica indipendente, o meglio al loro urgente bisogno di esercizi efficaci per ottenere uno sviluppo armonioso dei muscoli delle braccia. Allo stesso tempo, il braccio di ferro, in quanto sport traumatico, pone alcune esigenze sul rafforzamento dei legamenti delle articolazioni, che sopportano un carico esplosivo enorme, anche se a breve termine.

Quando si sceglie un espansore manuale, è necessario ricordare il suo scopo utile specifico: ad esempio, un tale proiettile per l'estensore del polso non è adatto agli scalatori. Tuttavia, ricordiamo la cosiddetta sindrome del tunnel, una malattia di pianisti, informatici e coloro che sono in un modo o nell'altro associati a un lavoro monotono con tensione nei muscoli della mano e dell'avambraccio. Quasi l'unica opzione nel trattamento di un tale disturbo è l'uso di questo proiettile con un carico sugli estensori delle dita, nella maggior parte dei casi questo tipo è un normale elastico, simile a quelli utilizzati per fissare le banconote.

Il vantaggio principale e il principale effetto positivo, secondo me, è che a causa di un gran numero di ripetizioni è necessario sviluppare la resistenza e quindi rafforzare l'intero corpo nel suo insieme. In ambito alpinistico, durante le pause dagli allenamenti, è utile mantenere la tonicità con l'ausilio di queste attrezzature. Nel braccio di ferro, questa è generalmente una cosa insostituibile, nel tennis è abbastanza conveniente sviluppare la presa senza interferire con gli altri. Per gli stacchi si consiglia di allenarsi con un attrezzo manuale come esercizio aggiuntivo di rafforzamento. In molti sport, questo simulatore è necessario quando ci si allena almeno quattro volte a settimana, altrimenti tutte le abilità andranno sprecate.

Bene, e per finire... Avere mani forti e una presa forte non significa essere un vero uomo! Lo stesso si può dire dei tuoi muscoli. Un corpo voluminoso e scolpito non ti aggiungerà mascolinità se non sei in grado di "irrompere in un delinquente redneck" adeguatamente. Pertanto, oltre a lavorare sul tuo aspetto e sui tuoi muscoli, non dimenticare di colpire a volte un sacco da boxe e di competere in un duello con il tuo sparring partner. Leggi di più qui: un eccellente sito su tutte le arti marziali del mondo, i segreti dei servizi speciali e molto altro. Con tale conoscenza, qualsiasi nemico sarà duro per te. In generale, lo consigliamo!