Peralatan terjangkau - expander manual dan manfaatnya

Di antara seluruh rangkaian simulator untuk mengembangkan kekuatan lengan, hingga hari ini, praktis hanya ada satu-satunya pilihan yang cocok dan cukup terjangkau. Yaitu penggunaan ekspander, yaitu alat olah raga yang beroperasi karena adanya hambatan elemen strukturnya, dengan kata lain pegas, spiral atau sepotong karet. Mereka mulai menggunakan perangkat semacam itu sejak lama, tetapi mereka baru mendapat pengakuan nyata sejak awal abad terakhir - dengan berkembangnya gulat sebagai disiplin olahraga internasional. Pertanyaan yang segera muncul: mengapa cangkang seperti itu baru menjadi populer sekarang?

Jawabannya sederhana - hanya ekspander manual, yang manfaatnya telah dikonfirmasi oleh fisioterapis modern, dengan bantuan teknologi yang menggunakan pulsa elektromagnetik saat mengirimkan sinyal ke otot, yang secara eksperimental telah membuktikan keefektifannya yang tidak dapat disangkal. Dan hasil yang diperoleh jelas menunjukkan bahwa pengaruh mesin olah raga yang menggunakan kekuatan daya tahannya sendiri tidak kalah dibandingkan dengan menggunakan peralatan tradisional yang menggunakan gravitasi – barbel, dumbel atau beban.

Para pegulat lengan juga memberikan kontribusi yang signifikan terhadap mempopulerkan peralatan ini sebagai mesin latihan mandiri, atau lebih tepatnya kebutuhan mendesak mereka akan latihan yang efektif untuk mencapai perkembangan otot lengan yang harmonis. Pada saat yang sama, gulat lengan, sebagai olahraga traumatis, memberikan tuntutan tertentu pada penguatan ligamen sendi, yang menanggung beban ledakan yang sangat besar, meskipun dalam jangka pendek.

Saat memilih expander manual, Anda harus mengingat tujuan spesifiknya yang berguna - misalnya, proyektil untuk ekstensor pergelangan tangan seperti itu tidak cocok untuk pendaki. Namun, mari kita ingat apa yang disebut sindrom terowongan - penyakit pianis, ilmuwan komputer, dan mereka yang, dalam satu atau lain cara, terkait dengan pekerjaan monoton dengan ketegangan pada otot-otot tangan dan lengan. Hampir satu-satunya pilihan dalam pengobatan penyakit seperti itu adalah penggunaan proyektil ini dengan beban pada ekstensor jari, dalam banyak kasus, jenis ini adalah karet gelang biasa, mirip dengan yang digunakan untuk mengikat uang kertas.

Manfaat utama dan efek positif utama, menurut saya, adalah karena banyaknya pengulangan Anda harus mengembangkan daya tahan dan dengan demikian memperkuat seluruh tubuh secara keseluruhan. Dalam hal pendakian gunung, saat istirahat dari latihan, ada baiknya menjaga nada dengan bantuan peralatan tersebut. Dalam panco, hal ini umumnya merupakan hal yang sangat diperlukan, dalam tenis, cukup nyaman untuk mengembangkan cengkeraman Anda tanpa mengganggu orang lain. Untuk deadlift, disarankan untuk berlatih dengan alat tangan sebagai latihan penguatan tambahan. Di banyak olahraga, simulator ini diperlukan saat berlatih setidaknya empat kali seminggu, jika tidak semua keterampilan akan terbuang percuma.

Nah, dan yang terakhir... Memiliki tangan yang kuat dan cengkeraman yang kuat bukan berarti menjadi pria sejati! Hal yang sama juga berlaku pada otot Anda. Tubuh yang besar dan terpahat tidak akan menambah kejantanan Anda jika Anda tidak mampu “mendobrak pelaku redneck” dengan benar. Oleh karena itu, selain melatih penampilan dan otot, jangan lupa untuk sesekali memukul karung tinju dan bertanding dengan rekan sparring Anda dalam duel. Baca lebih lanjut tentang ini di sini: situs luar biasa tentang semua seni bela diri di Dunia, rahasia layanan khusus, dan banyak lagi. Dengan pengetahuan seperti itu, musuh mana pun akan tangguh bagi Anda. Secara umum, kami merekomendasikannya!