Prisbilligt udstyr - en manuel expander og dens fordele

Blandt hele rækken af ​​simulatorer til udvikling af armstyrke er der den dag i dag praktisk talt den eneste passende og ret overkommelige mulighed. Nemlig brugen af ​​ekspandere, det vil sige træningsudstyr, der fungerer på grund af modstanden fra dets strukturelle elementer, med andre ord en fjeder, en spiral eller et stykke gummi. De begyndte at bruge sådanne enheder for lang tid siden, men de modtog kun reel anerkendelse fra begyndelsen af ​​det sidste århundrede - med udviklingen af ​​brydning som en international sportsdisciplin. Spørgsmålet opstår straks: hvorfor er sådanne skaller først blevet populære nu?

Svaret er enkelt - kun en manuel ekspander, hvis fordele er blevet bekræftet af moderne fysioterapeuter, ved hjælp af teknologier, der bruger en elektromagnetisk puls, når de sender et signal til musklerne, har eksperimentelt bevist sin ubestridelige effektivitet. Og de opnåede resultater viser tydeligt, at effekten af ​​træningsmaskiner, der bruger kraften fra deres egen modstand, ikke er mindre end ved brug af traditionelt udstyr, der bruger tyngdekraften - vægtstænger, håndvægte eller vægte.

Armbrydere ydede også et væsentligt bidrag til populariseringen af ​​dette apparat som en uafhængig træningsmaskine, eller rettere deres presserende behov for effektive øvelser for at opnå harmonisk udvikling af armmusklerne. Samtidig stiller armbrydning som en traumatisk sport visse krav til at styrke ledbåndene i leddene, som bærer en enorm, omend kortvarig, eksplosiv belastning.

Når du vælger en manuel ekspander, skal du huske dets specifikke nyttige formål - for eksempel er et sådant projektil til håndledsekstensoren ikke egnet til klatrere. Lad os dog huske det såkaldte tunnelsyndrom - en sygdom hos pianister, dataloger og dem, der på den ene eller anden måde er forbundet med monotont arbejde med spændinger i håndens og underarmens muskler. Næsten den eneste mulighed i behandlingen af ​​en sådan lidelse er brugen af ​​dette projektil med en belastning på fingrenes ekstensorer; i de fleste tilfælde er denne type et almindeligt gummibånd, der ligner dem, der bruges til at fastgøre pengesedler.

Den største fordel og primære positive effekt er efter min mening, at du på grund af et stort antal gentagelser skal udvikle udholdenhed og derved styrke hele kroppen som helhed. Med hensyn til bjergbestigning, når du holder pauser fra træningen, er det nyttigt at bevare tonen ved hjælp af dette udstyr. I armbrydning er dette generelt en uerstattelig ting; i tennis er det ret praktisk at udvikle dit greb uden at forstyrre andre. Ved dødløft anbefales det at træne med et håndapparat som en ekstra styrkende øvelse. I mange sportsgrene er denne simulator påkrævet, når du træner mindst fire gange om ugen, ellers vil alle færdigheder være spildt.

Nå, og endelig... At have stærke hænder og et stærkt greb betyder ikke at være en rigtig mand! Det samme kan siges om dine muskler. En voluminøs, skulptureret krop vil ikke tilføje maskulinitet til dig, hvis du ikke er i stand til korrekt at "bryde ind i en redneck lovovertræder." Glem derfor ikke, udover at arbejde på dit udseende og dine muskler, nogle gange at slå en boksesæk og konkurrere med din sparringspartner i en duel. Læs mere om dette her: en fremragende side om al verdens kampsport, hemmelighederne ved de særlige tjenester og meget mere. Med sådan viden vil enhver fjende være hård for dig. Generelt anbefaler vi det!