Rimelig utstyr - en manuell utvider og dens fordeler

Blant hele spekteret av simulatorer for å utvikle armstyrke, er det til i dag praktisk talt det eneste passende og ganske rimelige alternativet. Nemlig bruken av ekspandere, det vil si treningsutstyr som fungerer på grunn av motstanden til dets strukturelle elementer, med andre ord en fjær, en spiral eller et stykke gummi. De begynte å bruke slike enheter for lenge siden, men de fikk reell anerkjennelse først fra begynnelsen av forrige århundre - med utviklingen av bryting som en internasjonal sportsdisiplin. Spørsmålet oppstår umiddelbart: hvorfor har slike skjell blitt populære først nå?

Svaret er enkelt - bare en manuell utvider, hvis fordeler er bekreftet av moderne fysioterapeuter, ved å bruke teknologier som bruker en elektromagnetisk puls til å overføre et signal til musklene, har eksperimentelt bevist sin ubestridelige effektivitet. Og resultatene som er oppnådd viser tydelig at effekten av treningsmaskiner som bruker kraften fra sin egen motstand ikke er mindre enn ved bruk av tradisjonelt utstyr som bruker tyngdekraften - vektstenger, manualer eller vekter.

Armbrytere ga også et betydelig bidrag til populariseringen av dette apparatet som en uavhengig treningsmaskin, eller snarere deres presserende behov for effektive øvelser for å oppnå harmonisk utvikling av armmusklene. Samtidig stiller armbryting, som en traumatisk sport, visse krav til å styrke leddbåndene, som bærer en enorm, om enn kortvarig, eksplosiv belastning.

Når du velger en manuell ekspander, bør du huske dens spesifikke nyttige formål - for eksempel er et slikt prosjektil for håndleddsforlengeren ikke egnet for klatrere. La oss imidlertid huske det såkalte tunnelsyndromet - en sykdom hos pianister, informatikere og de som på en eller annen måte er forbundet med monotont arbeid med spenninger i musklene i hånden og underarmen. Nesten det eneste alternativet i behandlingen av en slik sykdom er bruken av dette prosjektilet med en belastning på fingrenes ekstensorer; i de fleste tilfeller er denne typen et vanlig gummibånd, lik de som brukes til å feste sedler.

Hovedfordelen og den viktigste positive effekten, etter min mening, er at du på grunn av et stort antall repetisjoner må utvikle utholdenhet og dermed styrke hele kroppen som helhet. Når det gjelder fjellklatring, når du tar pauser fra treningen, er det nyttig å opprettholde tonen ved hjelp av dette utstyret. I armbryting er dette generelt en uerstattelig ting; i tennis er det ganske praktisk å utvikle grepet uten å forstyrre andre. For markløft anbefales det å trene med håndapparat som en ekstra styrkende øvelse. I mange idretter kreves denne simulatoren når du trener minst fire ganger i uken, ellers vil alle ferdighetene bli bortkastet.

Vel, og til slutt... Å ha sterke hender og et sterkt grep betyr ikke å være en ekte mann! Det samme kan sies om musklene dine. En voluminøs, skulpturert kropp vil ikke gi deg maskulinitet hvis du ikke er i stand til å "bryte seg inn i en redneck lovbryter". Derfor, i tillegg til å jobbe med utseende og muskler, ikke glem å noen ganger slå en boksesekk og konkurrere med sparringspartneren din i en duell. Les mer om dette her: en utmerket side om all verdens kampsport, hemmelighetene til spesialtjenestene og mye mer. Med slik kunnskap vil enhver fiende være tøff for deg. Generelt anbefaler vi det!