Достъпно оборудване - ръчен разширител и неговите предимства

Сред цялата гама симулатори за развитие на силата на ръцете, до днес остава практически единственият подходящ и доста достъпен вариант. А именно използването на експандери, тоест оборудване за упражнения, което работи поради съпротивлението на структурните си елементи, с други думи пружина, спирала или парче гума. Те започнаха да използват такива устройства отдавна, но те получиха истинско признание едва от началото на миналия век - с развитието на борбата като международна спортна дисциплина. Веднага възниква въпросът: защо такива черупки станаха популярни едва сега?

Отговорът е прост - само ръчен разширител, чиито ползи са потвърдени от съвременните физиотерапевти, използвайки технологии, които използват електромагнитен импулс за предаване на сигнал към мускулите, експериментално е доказал своята неоспорима ефективност. А получените резултати ясно показват, че ефектът от тренажорите, използващи силата на собственото им съпротивление, е не по-малък, отколкото при използването на традиционни уреди, които използват гравитацията - щанги, дъмбели или тежести.

Борците с ръце също имат значителен принос за популяризирането на този уред като самостоятелна тренировъчна машина или по-скоро тяхната спешна нужда от ефективни упражнения за постигане на хармонично развитие на мускулите на ръцете. В същото време борбата с ръце, като травматичен спорт, поставя определени изисквания за укрепване на ставните връзки, които носят огромно, макар и краткотрайно, експлозивно натоварване.

Когато избирате ръчен разширител, трябва да запомните неговата конкретна полезна цел - например такъв снаряд за екстензора на китката не е подходящ за катерачи. Все пак нека си спомним така наречения тунелен синдром - болест на пианисти, компютърни учени и тези, които по един или друг начин са свързани с монотонна работа с напрежение в мускулите на ръката и предмишницата. Почти единственият вариант при лечението на такова заболяване е използването на този снаряд с натоварване на екстензорите на пръстите, в повечето случаи този тип е обикновена гумена лента, подобна на тези, използвани за закрепване на банкноти.

Основната полза и основният положителен ефект според мен е, че поради големия брой повторения трябва да развиете издръжливост и по този начин да укрепите цялото тяло като цяло. По отношение на планинарството, когато правите почивки от тренировки, е полезно да поддържате тонус с помощта на тези съоръжения. В борбата с ръце това обикновено е незаменимо нещо, в тениса е доста удобно да развиете хватката си, без да пречите на другите. За мъртва тяга е препоръчително да тренирате с ръчен уред като допълнително укрепващо упражнение. В много спортове този симулатор е необходим, когато тренирате поне четири пъти седмично, в противен случай всички умения ще бъдат загубени.

Е, и накрая... Да имаш силни ръце и здрава хватка не означава да си истински мъж! Същото може да се каже и за вашите мускули. Обемното, изваяно тяло няма да ви добави мъжественост, ако не сте в състояние правилно да „пропаднете в нарушител на седло“. Ето защо, освен да работите върху външния си вид и мускулите си, не забравяйте понякога да ударите боксова круша и да се състезавате със спаринг партньора си в дуел. Прочетете повече за това тук: отличен сайт за всички бойни изкуства на света, тайните на специалните служби и много други. С такова знание всеки враг ще бъде труден за вас. Като цяло го препоръчваме!