Uygun fiyatlı ekipman - manuel genişletici ve faydaları

Kol gücünü geliştirmeye yönelik tüm simülatörler arasında bugüne kadar pratik olarak tek uygun ve oldukça uygun fiyatlı seçenek kalıyor. Yani genişleticilerin yani yapısal elemanlarının yani bir yay, bir spiral veya bir lastik parçasının direnci nedeniyle çalışan egzersiz ekipmanının kullanılması. Bu tür cihazları uzun zaman önce kullanmaya başladılar, ancak ancak geçen yüzyılın başından itibaren gerçek anlamda tanındılar - güreşin uluslararası bir spor disiplini olarak gelişmesiyle birlikte. Hemen şu soru ortaya çıkıyor: Bu tür kabuklar neden ancak şimdi popüler hale geldi?

Cevap basit - yalnızca faydaları modern fizyoterapistler tarafından onaylanan, kaslara bir sinyal iletmek için elektromanyetik darbe kullanan teknolojileri kullanan manuel genişleticinin yadsınamaz etkinliği deneysel olarak kanıtlanmıştır. Ve elde edilen sonuçlar, egzersiz makinelerinin kendi direnç kuvvetini kullanma etkisinin, halter, dambıl veya ağırlık gibi yerçekimini kullanan geleneksel ekipmanların kullanılmasından daha az olmadığını açıkça göstermektedir.

Bilek güreşçileri de bu aparatın bağımsız bir egzersiz makinesi olarak popülerleşmesine, daha doğrusu kol kaslarının uyumlu gelişimini sağlamak için etkili egzersizlere acil ihtiyaç duymalarına önemli bir katkıda bulundu. Aynı zamanda travmatik bir spor olarak bilek güreşi, kısa süreli de olsa büyük bir patlayıcı yük taşıyan eklem bağlarının güçlendirilmesine yönelik bazı talepler getirir.

Manuel bir genişletici seçerken, onun özel yararlı amacını hatırlamanız gerekir - örneğin, bilek uzatıcısı için böyle bir mermi, tırmanıcılar için uygun değildir. Bununla birlikte, piyanistlerin, bilgisayar bilimcilerinin ve el ve önkol kaslarındaki gerginlikle bir şekilde monoton çalışmayla ilişkilendirilenlerin hastalığı olan sözde tünel sendromunu hatırlayalım. Böyle bir rahatsızlığın tedavisinde neredeyse tek seçenek, bu merminin parmakların uzatıcıları üzerinde bir yük ile kullanılmasıdır, çoğu durumda bu tip, banknotları tutturmak için kullanılanlara benzer sıradan bir lastik banttır.

Bana göre asıl faydası ve ana olumlu etkisi, çok sayıda tekrar nedeniyle dayanıklılığı geliştirmeniz ve böylece tüm vücudunuzu bir bütün olarak güçlendirmeniz gerektiğidir. Dağcılık açısından antrenmanlara ara verildiğinde bu ekipmanların yardımıyla formunuzu korumakta fayda var. Bilek güreşinde bu genellikle yeri doldurulamaz bir şeydir, teniste ise başkalarına müdahale etmeden kavrama yeteneğinizi geliştirmek oldukça uygundur. Deadlift'lerde ek güçlendirici egzersiz olarak el aparatıyla antrenman yapılması tavsiye edilir. Birçok spor dalında haftada en az dört kez antrenman yaparken bu simülatöre ihtiyaç duyulur, aksi takdirde tüm beceriler boşa gider.

Peki, son olarak... Güçlü ellere ve güçlü kavramaya sahip olmak, gerçek bir erkek olmak anlamına gelmez! Aynı şey kaslarınız için de söylenebilir. Hacimli, şekillendirilmiş bir vücut, eğer düzgün bir şekilde "cahil bir suçluya giremezseniz" size erkeklik katmayacaktır. Bu nedenle görünüşünüz ve kaslarınız üzerinde çalışmanın yanı sıra, bazen kum torbasına vurmayı ve idman partnerinizle düelloda rekabet etmeyi de unutmayın. Bununla ilgili daha fazlasını buradan okuyun: Dünyadaki tüm dövüş sanatları, özel hizmetlerin sırları ve çok daha fazlası hakkında mükemmel bir site. Böyle bir bilgiyle her düşman sizin için zorlu olacaktır. Genel olarak tavsiye ediyoruz!