Équipement abordable - un extenseur manuel et ses avantages

Parmi toute la gamme de simulateurs permettant de développer la force des bras, il reste à ce jour pratiquement la seule option adaptée et tout à fait abordable. À savoir, l'utilisation d'extenseurs, c'est-à-dire d'équipements d'exercice qui fonctionnent grâce à la résistance de leurs éléments structurels, c'est-à-dire un ressort, une spirale ou un morceau de caoutchouc. Ils ont commencé à utiliser de tels appareils il y a longtemps, mais ils n'ont reçu une véritable reconnaissance qu'à partir du début du siècle dernier - avec le développement de la lutte en tant que discipline sportive internationale. La question se pose immédiatement : pourquoi de tels obus ne sont-ils devenus populaires que maintenant ?

La réponse est simple : seul un extenseur manuel, dont les bienfaits ont été confirmés par les physiothérapeutes modernes, utilisant des technologies utilisant une impulsion électromagnétique pour transmettre un signal aux muscles, a prouvé expérimentalement son efficacité indéniable. Et les résultats obtenus montrent clairement que l'effet des appareils d'exercice utilisant la force de leur propre résistance n'est pas moindre que lors de l'utilisation d'équipements traditionnels utilisant la gravité - haltères, haltères ou poids.

Les lutteurs de bras ont également apporté une contribution significative à la vulgarisation de cet appareil en tant qu'appareil d'exercice indépendant, ou plutôt à leur besoin urgent d'exercices efficaces pour obtenir un développement harmonieux des muscles des bras. Dans le même temps, le bras de fer, en tant que sport traumatisant, impose certaines exigences en matière de renforcement des ligaments des articulations, qui supportent une charge explosive énorme, quoique à court terme.

Lorsque vous choisissez un extenseur manuel, vous devez vous rappeler son objectif spécifique - par exemple, un tel projectile pour l'extenseur du poignet ne convient pas aux grimpeurs. Cependant, rappelons-nous le soi-disant syndrome du tunnel - une maladie des pianistes, des informaticiens et de ceux qui sont d'une manière ou d'une autre associés à un travail monotone avec tension dans les muscles de la main et de l'avant-bras. Presque la seule option dans le traitement d'une telle maladie est l'utilisation de ce projectile avec une charge sur les extenseurs des doigts ; dans la plupart des cas, ce type est un élastique ordinaire, semblable à ceux utilisés pour attacher les billets de banque.

Le principal avantage et le principal effet positif, à mon avis, est qu'en raison d'un grand nombre de répétitions, vous devez développer l'endurance et ainsi renforcer l'ensemble du corps. En matière d'alpinisme, lors des pauses d'entraînement, il est utile de conserver le tonus à l'aide de ces équipements. Au bras de fer, c'est généralement une chose irremplaçable ; au tennis, il est tout à fait pratique de développer son adhérence sans gêner les autres. Pour les soulevés de terre, il est recommandé de s'entraîner avec un appareil à main comme exercice de renforcement supplémentaire. Dans de nombreux sports, ce simulateur est nécessaire lors de l'entraînement au moins quatre fois par semaine, sinon toutes les compétences seront gaspillées.

Eh bien, et enfin... Avoir des mains fortes et une forte poigne ne signifie pas être un vrai homme ! On peut en dire autant de vos muscles. Un corps volumineux et sculpté ne vous ajoutera pas de masculinité si vous n’êtes pas capable de « pénétrer correctement dans un délinquant redneck ». Ainsi, en plus de travailler votre apparence et vos muscles, n'oubliez pas de parfois frapper un sac de boxe et de rivaliser avec votre sparring partenaire en duel. Apprenez-en plus ici : un excellent site sur tous les arts martiaux du monde, les secrets des services spéciaux et bien plus encore. Avec une telle connaissance, n’importe quel ennemi sera dur pour vous. En général, nous le recommandons !