Thiết bị giá cả phải chăng - thiết bị mở rộng thủ công và lợi ích của nó

Trong số toàn bộ các loại thiết bị mô phỏng để phát triển sức mạnh của cánh tay, cho đến nay, thực tế vẫn là lựa chọn duy nhất phù hợp và khá hợp lý. Cụ thể là việc sử dụng thiết bị giãn nở, tức là thiết bị tập thể dục hoạt động nhờ lực cản của các thành phần cấu trúc của nó, hay nói cách khác là lò xo, hình xoắn ốc hoặc một miếng cao su. Họ bắt đầu sử dụng những thiết bị như vậy từ lâu, nhưng chúng chỉ nhận được sự công nhận thực sự từ đầu thế kỷ trước - với sự phát triển của đấu vật như một môn thể thao quốc tế. Câu hỏi ngay lập tức được đặt ra: tại sao những chiếc vỏ như vậy chỉ trở nên phổ biến bây giờ?

Câu trả lời rất đơn giản - chỉ một thiết bị giãn cơ thủ công, lợi ích của nó đã được các nhà vật lý trị liệu hiện đại xác nhận, sử dụng công nghệ sử dụng xung điện từ để truyền tín hiệu đến cơ, đã chứng minh bằng thực nghiệm tính hiệu quả không thể phủ nhận của nó. Và kết quả thu được cho thấy rõ ràng rằng tác dụng của máy tập sử dụng lực cản của chính nó cũng không kém gì so với khi sử dụng các thiết bị truyền thống sử dụng trọng lực - tạ đòn, tạ đơn hoặc tạ đòn.

Các đô vật tay cũng góp phần đáng kể vào việc phổ biến bộ máy này như một máy tập thể dục độc lập, hay nói đúng hơn là nhu cầu cấp thiết của họ về các bài tập hiệu quả để đạt được sự phát triển hài hòa của cơ cánh tay. Đồng thời, vật tay, như một môn thể thao chấn thương, đặt ra những yêu cầu nhất định về việc tăng cường các dây chằng khớp, vốn chịu tải trọng bùng nổ rất lớn, mặc dù trong thời gian ngắn.

Khi chọn thiết bị giãn nở thủ công, bạn nên nhớ mục đích hữu ích cụ thể của nó - ví dụ: loại đạn dành cho thiết bị duỗi cổ tay như vậy không phù hợp với người leo núi. Tuy nhiên, chúng ta hãy nhớ đến cái gọi là hội chứng đường hầm - một căn bệnh của các nghệ sĩ piano, các nhà khoa học máy tính và những người bằng cách này hay cách khác có liên quan đến công việc đơn điệu với sự căng thẳng ở các cơ ở bàn tay và cẳng tay. Hầu như lựa chọn duy nhất trong việc điều trị căn bệnh như vậy là sử dụng loại đạn này có tải trọng lên các cơ duỗi của ngón tay, trong hầu hết các trường hợp, loại này là dây cao su thông thường, tương tự như dây cao su dùng để buộc tiền giấy.

Theo tôi, lợi ích chính và tác dụng tích cực chính là do thực hiện nhiều lần lặp lại, bạn phải phát triển sức bền và từ đó tăng cường sức mạnh cho toàn bộ cơ thể. Về mặt leo núi, khi nghỉ tập, việc duy trì vận động với sự trợ giúp của các thiết bị này sẽ rất hữu ích. Trong vật tay, đây nói chung là một điều không thể thay thế, trong quần vợt, việc phát triển khả năng cầm vợt của mình mà không can thiệp vào người khác là khá thuận tiện. Đối với deadlifts, nên tập luyện với dụng cụ cầm tay như một bài tập bổ sung để tăng cường sức mạnh. Trong nhiều môn thể thao, trình mô phỏng này được yêu cầu khi tập luyện ít nhất bốn lần một tuần, nếu không tất cả các kỹ năng sẽ bị lãng phí.

Chà, và cuối cùng... Có đôi bàn tay khỏe và khả năng cầm nắm chắc chắn không có nghĩa là trở thành một người đàn ông thực thụ! Điều tương tự cũng có thể nói về cơ bắp của bạn. Một thân hình đồ sộ, săn chắc sẽ không tăng thêm vẻ nam tính cho bạn nếu bạn không thể “đột nhập vào một kẻ phạm tội lỗ mãng” một cách đúng đắn. Vì vậy, ngoài việc rèn luyện ngoại hình và cơ bắp, đừng quên thỉnh thoảng đánh bao cát và thi đấu tay đôi với đối tác của mình. Đọc thêm về điều này tại đây: một trang web tuyệt vời về tất cả các môn võ thuật trên thế giới, bí mật của các dịch vụ đặc biệt và nhiều hơn thế nữa. Với kiến ​​thức như vậy, bất kỳ kẻ thù nào cũng sẽ gây khó dễ cho bạn. Nói chung, chúng tôi khuyên bạn nên nó!