经济实惠的设备 - 手动扩张器及其优点

在用于增强手臂力量的所有模拟器中，直到今天仍然是唯一合适且相当实惠的选择。即，使用扩张器，即由于其结构元件（换言之，弹簧、螺旋件或橡胶片）的阻力而运行的健身器材。他们很早以前就开始使用此类设备，但直到上世纪初，随着摔跤作为一项国际体育运动的发展，它们才得到真正的认可。那么问题来了：为什么这样的贝壳现在才开始流行呢？

答案很简单——只有手动扩张器，它的好处已经被现代物理治疗师证实，借助使用电磁脉冲向肌肉传输信号的技术，已经通过实验证明了其不可否认的有效性。获得的结果清楚地表明，锻炼器械利用自身阻力的力量的效果并不亚于使用利用重力的传统器械——杠铃、哑铃或重物时的效果。

扳手腕运动员也为这种器械作为独立锻炼器械的普及做出了重大贡献，或者更确切地说，他们迫切需要有效的锻炼以实现手臂肌肉的和谐发展。同时，扳手腕作为一种创伤性运动，对加强关节韧带提出了一定的要求，关节韧带承受着巨大但短暂的爆炸性负荷。

在选择手动扩张器时，您应该记住其特定的有用用途 - 例如，这种用于手腕伸直器的弹丸不适合登山者。然而，让我们记住所谓的隧道综合症 - 钢琴家、计算机科学家以及那些以某种方式与手部和前臂肌肉紧张的单调工作相关的人的一种疾病。治疗这种疾病的唯一选择几乎是使用这种弹丸，在手指伸肌上施加负载；在大多数情况下，这种类型是普通橡皮筋，类似于用于固定钞票的橡皮筋。

在我看来，主要的好处和主要的积极作用是，由于大量的重复，你必须培养耐力，从而增强整个身体的整体力量。在登山方面，训练休息时，借助这些设备来保持状态很有用。在扳手腕中，这一般是不可替代的东西；在网球中，在不干扰他人的情况下锻炼自己的握力是相当方便的。对于硬拉，建议使用手持器械进行训练，作为额外的强化练习。在许多运动中，每周至少训练四次时都需要这个模拟器，否则所有技能都会被浪费。

好吧，最后……拥有有力的双手和有力的握力并不意味着成为一个真正的男人！对于你的肌肉也可以这样说。如果你不能正确地“闯入乡下罪犯”，那么庞大、雕塑般的身体不会给你增添男子气概。因此，除了锻炼自己的外表和肌肉之外，不要忘记有时打沙袋并与你的陪练伙伴进行决斗。在这里阅读更多相关内容：一个关于世界所有武术、特殊服务的秘密等等的优秀网站。有了这些知识，任何敌人都会对你来说很困难。总的来说，我们推荐它！