Betaalbare apparatuur - een handmatige expander en de voordelen ervan

Van het hele scala aan simulatoren voor het ontwikkelen van armkracht blijft er tot op de dag van vandaag praktisch de enige geschikte en redelijk betaalbare optie over. Namelijk het gebruik van expanders, dat wil zeggen oefenapparatuur die werkt vanwege de weerstand van de structurele elementen, met andere woorden, een veer, een spiraal of een stuk rubber. Ze begonnen dergelijke apparaten al lang geleden te gebruiken, maar kregen pas echte erkenning vanaf het begin van de vorige eeuw - met de ontwikkeling van worstelen als een internationale sportdiscipline. De vraag rijst meteen: waarom zijn dergelijke granaten pas nu populair geworden?

Het antwoord is simpel: alleen een handmatige expander, waarvan de voordelen zijn bevestigd door moderne fysiotherapeuten, die technologieën gebruiken die een elektromagnetische puls gebruiken om een ​​signaal naar de spieren over te brengen, heeft experimenteel zijn onmiskenbare effectiviteit bewezen. En de verkregen resultaten laten duidelijk zien dat het effect van oefenmachines die de kracht van hun eigen weerstand gebruiken niet minder is dan bij het gebruik van traditionele apparatuur die gebruik maakt van de zwaartekracht: halters, halters of gewichten.

Armworstelaars hebben ook een belangrijke bijdrage geleverd aan de popularisering van dit apparaat als een onafhankelijk oefenapparaat, of beter gezegd aan hun dringende behoefte aan effectieve oefeningen om een ​​harmonieuze ontwikkeling van de armspieren te bereiken. Tegelijkertijd stelt armworstelen, als traumatische sport, bepaalde eisen aan het versterken van de gewrichtsbanden, die een enorme, zij het kortdurende, explosieve belasting dragen.

Wanneer u een handmatige expander kiest, moet u het specifieke nuttige doel ervan onthouden - zo'n projectiel voor de polsextensor is bijvoorbeeld niet geschikt voor klimmers. Laten we echter het zogenaamde tunnelsyndroom niet vergeten - een ziekte van pianisten, computerwetenschappers en degenen die op de een of andere manier geassocieerd zijn met eentonig werk met spanning in de spieren van de hand en onderarm. Bijna de enige optie bij de behandeling van een dergelijke aandoening is het gebruik van dit projectiel met een belasting op de extensoren van de vingers; in de meeste gevallen is dit type een gewoon elastiekje, vergelijkbaar met het elastiek dat wordt gebruikt om bankbiljetten vast te maken.

Het belangrijkste voordeel en belangrijkste positieve effect is naar mijn mening dat je door een groot aantal herhalingen uithoudingsvermogen moet ontwikkelen en daardoor het hele lichaam als geheel moet versterken. Wat bergbeklimmen betreft, is het nuttig om tijdens het pauzeren van de training de toon te behouden met behulp van deze apparatuur. Bij armworstelen is dit over het algemeen iets onvervangbaars; bij tennis is het best handig om je grip te ontwikkelen zonder anderen te hinderen. Bij deadlifts wordt aanbevolen om als aanvullende, versterkende oefening met een handapparaat te trainen. In veel sporten is deze simulator vereist als je minimaal vier keer per week traint, anders gaan alle vaardigheden verloren.

Nou, en tot slot... Het hebben van sterke handen en een stevige greep betekent niet dat je een echte man bent! Hetzelfde kan gezegd worden over je spieren. Een volumineus, gebeeldhouwd lichaam zal je geen mannelijkheid geven als je niet in staat bent om op de juiste manier ‘in te breken bij een redneck-overtreder’. Vergeet daarom naast het werken aan je uiterlijk en spieren ook niet om af en toe op een bokszak te slaan en de strijd aan te gaan met je sparringpartner in een duel. Lees hier meer over: een uitstekende site over alle vechtsporten van de wereld, de geheimen van de speciale diensten en nog veel meer. Met dergelijke kennis zal elke vijand moeilijk voor je zijn. Over het algemeen raden wij het aan!