Prisvärd utrustning - en manuell expander och dess fördelar

Bland hela utbudet av simulatorer för att utveckla armstyrka finns det till denna dag praktiskt taget det enda lämpliga och ganska prisvärda alternativet. Nämligen användningen av expanders, det vill säga träningsredskap som fungerar på grund av motståndet hos dess strukturella element, med andra ord en fjäder, en spiral eller en bit gummi. De började använda sådana enheter för länge sedan, men de fick verkligt erkännande först från början av förra seklet - med utvecklingen av brottning som en internationell sportdisciplin. Frågan uppstår omedelbart: varför har sådana skal blivit populära först nu?

Svaret är enkelt - endast en manuell expander, vars fördelar har bekräftats av moderna sjukgymnaster, med hjälp av teknik som använder en elektromagnetisk puls för att överföra en signal till musklerna, har experimentellt bevisat sin obestridliga effektivitet. Och de erhållna resultaten visar tydligt att effekten av träningsmaskiner som använder kraften från sitt eget motstånd inte är mindre än när man använder traditionell utrustning som använder gravitation - skivstänger, hantlar eller vikter.

Armbrytare gjorde också ett betydande bidrag till populariseringen av denna apparat som en oberoende träningsmaskin, eller snarare deras akuta behov av effektiva övningar för att uppnå harmonisk utveckling av armmusklerna. Samtidigt ställer armbrytning, som en traumatisk sport, vissa krav på att stärka ledbanden, som bär en enorm, om än kortvarig, explosiv belastning.

När du väljer en manuell expander bör du komma ihåg dess specifika användbara syfte - till exempel är en sådan projektil för handledsförlängaren inte lämplig för klättrare. Men låt oss komma ihåg det så kallade tunnelsyndromet - en sjukdom hos pianister, datavetare och de som på ett eller annat sätt är förknippade med monotont arbete med spänningar i handens och underarmens muskler. Nästan det enda alternativet vid behandling av en sådan sjukdom är användningen av denna projektil med en belastning på fingrarnas extensorer; i de flesta fall är denna typ ett vanligt gummiband, liknande de som används för att fästa sedlar.

Den främsta fördelen och främsta positiva effekten, enligt min mening, är att du på grund av ett stort antal repetitioner måste utveckla uthållighet och därigenom stärka hela kroppen som helhet. När det gäller bergsklättring, när man tar pauser från träningen, är det användbart att bibehålla tonen med hjälp av denna utrustning. I armbrytning är detta i allmänhet en oersättlig sak, i tennis är det ganska bekvämt att utveckla sitt grepp utan att störa andra. För marklyft rekommenderas att träna med handapparat som en extra stärkande övning. I många sporter krävs denna simulator när man tränar minst fyra gånger i veckan, annars kommer alla färdigheter att gå till spillo.

Tja, och till sist... Att ha starka händer och ett starkt grepp betyder inte att vara en riktig man! Detsamma kan sägas om dina muskler. En voluminös, skulpterad kropp kommer inte att ge dig maskulinitet om du inte kan "bryta sig in i en redneck-förbrytare". Glöm därför inte, förutom att jobba på ditt utseende och dina muskler, att ibland slå en slagsäck och tävla med din sparringpartner i en duell. Läs mer om detta här: en utmärkt sida om all kampsport i världen, specialtjänsternas hemligheter och mycket mer. Med sådan kunskap kommer alla fiender att vara tuffa för dig. I allmänhet rekommenderar vi det!