저렴한 장비 - 수동 확장기 및 그 장점

팔의 힘을 키우기 위한 모든 시뮬레이터 중에서 오늘날까지 실질적으로 유일하고 적합하고 저렴한 옵션이 남아 있습니다. 즉, 확장기, 즉 구조 요소, 즉 스프링, 나선형 또는 고무 조각의 저항으로 인해 작동하는 운동 장비를 사용합니다. 그들은 오래 전에 그러한 장치를 사용하기 시작했지만 레슬링이 국제 스포츠 분야로 발전하면서 지난 세기 초부터 진정한 인정을 받았습니다. 즉시 질문이 생깁니다. 왜 그러한 껍질이 지금에서야 인기를 얻었습니까?

대답은 간단합니다. 근육에 신호를 전송할 때 전자기 펄스를 사용하는 기술의 도움으로 현대 물리 치료사가 그 이점을 확인한 수동 확장기만이 부인할 수없는 효과를 실험적으로 입증했습니다. 그리고 얻은 결과는 자체 저항력을 사용하는 운동 기계의 효과가 바벨, 덤벨 또는 웨이트와 같은 중력을 사용하는 기존 장비를 사용할 때보 다 적지 않다는 것을 분명히 보여줍니다.

팔씨름 선수들도 이 기구를 독립된 운동기구로 대중화하는데 큰 공헌을 했으며, 오히려 팔 근육의 조화로운 발달을 위한 효과적인 운동의 필요성이 시급했습니다. 동시에 팔씨름은 충격적인 스포츠로서 비록 단기적이지만 폭발적인 하중을 견디는 관절의 인대를 강화해야 하는 특정 요구 사항을 부과합니다.

수동 확장기를 선택할 때 특정 유용한 목적을 기억해야 합니다. 예를 들어 손목 신근용 발사체는 등반가에게 적합하지 않습니다. 그러나 피아니스트, 컴퓨터 과학자 및 어떤 식 으로든 손과 팔뚝 근육의 긴장으로 단조로운 작업과 관련된 사람들의 질병 인 소위 터널 증후군을 기억합시다. 이러한 질병을 치료할 때 거의 유일한 옵션은 손가락 신근에 하중을 가하여 이 발사체를 사용하는 것입니다. 대부분의 경우 이 유형은 지폐를 고정하는 데 사용되는 것과 유사한 일반 고무 밴드입니다.

내 생각에 가장 큰 이점과 주요 긍정적 효과는 많은 반복으로 인해 지구력을 키워 몸 전체를 강화해야 한다는 것입니다. 등산의 경우, 훈련을 마치고 휴식을 취할 때 이러한 장비를 사용하여 체력을 유지하는 것이 유용합니다. 팔씨름에서 이것은 일반적으로 대체 불가능한 일이며, 테니스에서는 다른 사람을 방해하지 않고 그립력을 개발하는 것이 매우 편리합니다. 데드리프트의 경우 추가적인 강화 운동으로 손 기구를 사용하여 훈련하는 것이 좋습니다. 많은 스포츠에서 일주일에 최소 4번 훈련할 때 이 시뮬레이터가 필요합니다. 그렇지 않으면 모든 기술이 낭비됩니다.

음, 그리고 마지막으로... 강한 손과 강한 그립력을 갖는다고 해서 진정한 남자가 되는 것은 아닙니다! 근육에 대해서도 마찬가지입니다. 볼륨 있고 조각 된 몸매는 제대로 "무자비한 범죄자에게 침입"할 수 없다면 남성 성을 더할 수 없습니다. 따라서 외모와 근육을 단련하는 것 외에도 때때로 샌드백을 치고 스파링 파트너와 결투를 벌이는 것을 잊지 마십시오. 이에 대한 자세한 내용은 여기에서 읽어보세요. 세계의 모든 무술, 특별 서비스의 비밀 등에 관한 훌륭한 사이트입니다. 그러한 지식이 있으면 어떤 적이라도 당신에게는 힘들 것입니다. 일반적으로 추천합니다!