Espiral en forma de arco - expansor para mano y antebrazo

Un gran número de aficionados al deporte no dedican suficiente tiempo al desarrollo de los músculos de las palmas y los antebrazos. Esto se debe tanto al escaso conocimiento de los métodos para entrenar eficazmente estos grupos de músculos como a la imposibilidad de adquirir la máquina de ejercicio óptima para sus objetivos. El equipo más popular para fortalecer los "músculos difíciles" de la zona del brazo es sin duda el expansor de muñeca, así como todas sus variedades y modificaciones novedosas. Este minisimulador deportivo se utiliza eficazmente en muchos deportes: escalada, pulseada, tenis, judo y, por supuesto, culturismo.

Sin embargo, en el mercado nacional predominan los minisimuladores manuales que no son adecuados para un entrenamiento serio. Esto se debe a dos razones: o la carga es completamente insuficiente o el diseño del proyectil permite utilizar un número extremadamente limitado de haces de músculos.

Según la localización de la carga se distinguen:

1. flexores/extensores de la mano,
2. flexores de los dedos,
3. y extensores de los dedos.

Los tres tipos anteriores deben usarse de manera integral para el desarrollo armonioso de los músculos del brazo y el fortalecimiento de todos los tendones, pero consideremos con más detalle el primer grupo: un expansor para la mano y el antebrazo. Este tipo de equipo de ejercicio es bastante joven y se encuentra relativamente raramente en las tiendas de deportes, por lo que pocas personas conocen su existencia, pero gracias al desarrollo del comercio en línea, adquirir este tipo de cosas se ha vuelto mucho más fácil. Sus principales ventajas incluyen la simplicidad de ejecución y la calidad de los componentes, por lo que se logra la resistencia y durabilidad de la estructura. Al mismo tiempo, a diferencia de la mayoría de los ejercicios clásicos de muñeca, es posible entrenar no solo los músculos flexores de la mano, sino también los extensores, simplemente cambiando el agarre del ejercicio. Y el bajo precio y el tamaño compacto ponen a estos expansores para la mano y el antebrazo fuera de competencia con sus análogos. Estos simuladores son especialmente eficaces y muy solicitados en el entrenamiento de luchadores de brazos, tenistas y luchadores de sambo, siempre que la carga en la articulación de la muñeca sea elevada.

Bueno, y finalmente, para todos aquellos que necesitan un programa de entrenamiento de alta calidad y probado en la práctica para ganar masa muscular. Además de los aspectos comprobados y equilibrados del proceso de entrenamiento, también existe una dieta excelente: un plan de nutrición bien pensado correspondiente al curso establecido, así como recomendaciones de descanso y recuperación. ¡Nosotros recomendamos!